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　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入(rù )增加会(huì )增加大(dà )脑(✍)对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水(✂)食(🚃)物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌(mì )，而胰(yí )岛素会(huì )促进长(🥣)链(👸)中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑(🐾)血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大(dà )脑的色(sè )氨酸供(gòng )应(🦗)，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄(🎣)糖(🦉)，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素(sù )分泌量(liàng )[6]。

　　浙江交(jiāo )通集(🔶)团(💪)绍兴管理中心主任 罗国兴：这套智慧管理系统，主要是基于视频的AI分析(🗣)，能(🌅)够在5秒钟之内自动检测到路上的异常事件(jiàn )，自动(dòng )关联路(lù )上的实时(👄)路况信息，同时也在30秒之内能够自动生成交通管控策略以及应急预案，形(🔬)成(🌯)分段分级的联合的管控措施。

　　其实(shí )，合理(lǐ )吃主食(shí )，是有(yǒu )利于预(🛶)防(😀)肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　在主食过少的时候，增加主(🌷)食(📚)的量，就是改善营养平衡，改善身体(tǐ )代谢。然而，在主食已经充足的情况下(🏜)，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才(🛠)能获得最好的生命质量，包(bāo )括睡眠(mián )质量。

　　今天，全国铁路进入返程(👃)高(👇)峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东(🥅)站(🥡)利用客票系统(tǒng )，提前(qián )研判高(gāo )峰日、关键时段等，根据柱状图编制次(🖲)日安检、检票、站台、出站等通道开启和人员安排方案，形成客流组织“一(🏹)日一案”。国铁(tiě )乌鲁木(mù )齐局针(zhēn )对家庭出游增多、老年旅客占比提升(🀄)的(🌖)特点，完善预约服务、进站、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全力(🏻)保(💠)障“一(yī )老一小(xiǎo )”出行(háng )无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广(🏾)高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的网约车(💈)候车区进(jìn )行了升(shēng )级改造(zào )，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同(🕜)时(🎹)容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　吃多少主食才算够？

　　分析师指(🤛)出(➿)，白银价(jià )格走强(qiáng )的主要原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白(🚃)银的应用日益广泛，需求持续攀升。而铂金价格的回升则与供应短缺密切相(🚚)(xiàng )关。

　　请装(zhuāng )修从业者加强行业自律，警惕“沉睡中”的法律风险，严守法(🎁)律(💟)底线；市民朋友提高警惕，共同筑牢信息安全的防线！　　奥斯(sī )卡4月(🏞)28日(🍹)(rì )电 中国气象局28日举行5月新闻发布会。会上，有记者提问：请分析一下近(💇)期天气对春耕春种的具体影响？

　　其中，上海黄金交易所(suǒ )全部黄(huáng )金(🏪)品种(zhǒng )累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边(🎾)5.35万(⏲)亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成(chéng )交额双(shuāng )边30.52万(🕉)亿(🌫)(yì )元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量(🍭)为138.21吨。