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　　适(shì )当的运动，有助改善睡眠。中国(🌎)医药科技(jì )出版社出版的《失眠(🍆)》一书中指出，对于常常失眠的人(🖌)来说，运动是调理睡(shuì )眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑(pǎo )跑步(🏖)、做做操、练练太极拳等，经过(👯)一段(duàn )时间的体育运动，会对神(🚇)经系统的兴奋和(hé )抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正(zhèng )常的睡眠建立良好循环，从而可以从根(😚)本(běn )上消除失眠，提高睡眠质量(⛰)。

　　把尖端技术应用到供电系(💘)统的，是一群年(nián )轻工程师。他们开发了“光明电力大模型(xíng )”，用一行行代(🍲)码，给电网装上了“智慧(huì )大脑”。科(🈹)技让生活更美好，而点亮科技(jì(🗼) )树的，常常是年轻的力量。青春意(⏭)味着无(wú )限可能，年轻人身上总有神奇的力量。

　　【礼承匠心】以酒(🌟)载礼，以“和(hé )美”诠释礼之精髓

　(😛)　本报记者　阮占江(jiāng ) 帅标

　(💳)　活动期间，西盟县还举行60周年成(chéng )就展、“中华民族一家亲”篝火狂欢(⚾)活动(dòng )等系列县庆活动，全方位(💖)展示60年来经济社(shè )会发展成就(🤓)。(完)　　都说“运动能够抗(kàng )衰(🏈)老”，但也有些人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看上去面部皱纹好(🕖)(hǎo )像变多了，更“显老”了。这也让很(🌏)多人(rén )疑惑：运动究竟是延缓(🎓)衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂(jì )”？最近清华大学的一项研究揭开了真相(xiàng )。

　(👙)　梦想无远弗届，时代广阔无垠(✝)。身(shēn )处强国建设、民族复兴的(📦)关键时期，吃劲的时候，也正是青年人大显身手的(de )时候。

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　　(🎺)周至县上三清小学(xué )校长 王金(🐐)锋：农村学校大多是留守儿童(🧓)，爸爸妈妈都在外面打工，爷爷奶奶在家里(lǐ )看护这些孩子，隔代教育。音乐就能给他(tā )极大的想象空间(🚭)还有发展空间。孩子们首(shǒu )先对(♟)自我有一个认知、提升，他觉得(♿)自己可以很自然地站到大家面前去展示(shì )自己的才艺。

　　想要保持(🌃)气血充足、提(tí )高免疫力，建议(❕)做到：“起居有常、饮食(shí )有节(📂)、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓