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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含(hán ) B 族维(🌂)生素(🚄)，适量摄入时对睡眠也是有帮助的(de )，但如果蛋白质食物(😇)过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神(shén )”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家(📖)分享和讨论。

　　投资风向的转(zhuǎn )变，在消费市场上也(🧤)有所(⏰)体现。第一财经在(zài )上海看到，多家金店虽然人头(🐛)攒动(🗿)，但不少(shǎo )消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始在铂(😏)金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明(míng )显多了。”上(🌄)海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金(🔘)饰品太贵，相比(bǐ )之下(xià )，铂金和白银首饰不仅价格更(🌟)实惠(🎻)，款(kuǎn )式也很多样，很适合日常佩戴。

　　针对“七站(🚧)两场(🙏)”将出现的返程客流高峰，北京交(jiāo )通部门综合施策做(💹)好“七站两场”接续保障，实行“一站一场一策”，建立多部门协同、多方式联动的立体(🛅)化保(bǎo )障体系，实现抵离京旅客高效疏运。

　　这(zhè )里(🐙)的预期时间，更多的是指你平时更多(duō )时间段的作息(👤)，而这(🚉)里的 30 分钟，是一个参考(kǎo )时间，人毕竟不是机器，你(🎧)不需(🚍)要卡着表对(duì )照自己的睡眠。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间(jiān )会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　此外，还有(📞)两个可能原因：

　　在银行(háng )贵金(jīn )属交易平台上(🤼)，投资金条甚至一度出现(xiàn )断货情况，目前工商银行、(🤵)建设(🚵)银行的部分(fèn )规格的投资金条库存也已告急。例(🔽)如，截(🗂)至(zhì )发稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(shèn )至每天坚持运动，躺在床上(🕯)还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入(🦓)(rù )睡。