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最后,少吃主食影响睡眠本身,也是促进发(fā )胖的可能(🛀)原因之一。失眠(😠)或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广(guǎng )泛认可(kě )。同时,失眠和睡眠(🎿)不足会引起白(💜)天精力不足,运动意愿下降(jiàng ),进一(yī )步促进肥胖。
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反而不利于瘦身
首先,蛋白质有较高的食物热效应,并使人容(róng )易兴奋(fèn ),所以过(🧣)多的蛋白质食(🤖)物并不利于安静入眠。
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针对年(niá(👷)n )轻人“社恐”却渴望共鸣的心理,邵菲还提出了“搭子文化”。
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