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　　判断是否患有颈椎病，有(yǒu )几个自测方法。一是判断颈部是(⛵)否出现(xiàn )僵硬及(😪)疼痛。如早上起床(🗳)时感觉脖子转动(🦅)(dòng )不灵活，僵硬感(🎢)明显，稍微活动还(🏄)会伴(bàn )随疼痛。二是判断上肢是否出现酸麻无力(lì )。如果颈椎病变压迫到了神经根，就会导致上肢出现放射性疼痛、麻木等症状，从颈部沿着肩膀、手臂一直放射到手指，让你感觉手臂酸麻无力，拿东西都不稳(wěn )。三(🍋)是判断是否出现(🌊)头晕头痛的症状(🚣)。头(tóu )晕发生在突(🤡)然转头、抬头或(👨)低头时，感(gǎn )觉天(⛪)旋地转，身体站立不稳，严重时可能(néng )会摔倒。头痛多发在枕部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式。此外(wài )，颈椎问题还可能会对我们的视力、睡眠(mián )和精神状态产生影响，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等(😍)情绪问题。

　　这(💪)个五一假(jiǎ )期，在(📬)旅行中感受和体(💄)验非遗的魅力成(🍕)(chéng )为不少人的选(🖍)择，各地也充分利用非遗资(zī )源，开发出多种形式的旅游产品。

　　银发列车工作人员 赵华颖：只要大家踏踏(tà )实实，安安全全上车了，我这边就踏实了(le )。　　奥斯卡长沙4月28日电(向一鹏)卢旺(wàng )达的辣酱、埃塞俄比(🥞)亚的咖啡、肯尼(😫)亚的(de )鲜花……非(🕠)洲好物网购季28日(📦)在长沙启动(dòng )，来(🚲)自非洲的200余款特(🕠)色商品集中亮相。

　　银发列车工作人员 赵华颖：只要大家踏踏实实，安安全全上车了，我这边就踏(tà )实了。　　奥斯卡长沙4月28日电(向一鹏)卢(lú )旺达的辣酱、埃塞俄比亚的咖啡、肯尼(ní )亚的鲜花……非洲好物(🌝)网购季28日在长沙(📈)启(qǐ )动，来自非洲(📃)的200余款特色商品(✳)集中亮相(xiàng )。

　　(😲)总台记者 濮佳怡(💯)：从起凤桥边上岸(àn )，一定要去品尝下本地特色的猪头肉面，这也是很多潞村人心中“乡愁的味道”。一勺猪油、一点食盐加上煮沸的面条，最后再铺上地道的猪头肉，一口下去，是满满的幸福感。

　　本报记者 施 钰

　　(📃)总台记者 王玉龙(🤶)：四川武胜鸣钟(🍘)镇的小(xiǎo )寨村，正(🦀)在进行一场有趣(🤼)又激烈的竹筏竞(🍖)(jìng )赛。划竹筏的参赛队员，每五个人组成(chéng )一个队，获胜的队伍不仅可以获得当地的(de )农特产品大奖，还可以优先抓鸭子，抓到(dào )的鸭子都归自己所有。

　　近年来，注(zhù )重“慢旅行”的老年人，逐渐成为旅游(👡)出(chū )行的“主力军(🎠)”，“银发经济”“银发(fā(🍾) )列车”也成为热词(🌰)。 五一假期，银发族(📈)们(men )也背起行囊，踏(👐)上旅途。大江南北(🍭)，一(yī )列列满载银发族的旅游专列纷纷启程，在(zài )山河慢旅中，驶向“诗和远方”。

　　上海大学：高校统战工作“走出去” 不断(duàn )扩大朋友圈