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　　- 如果主(💧)食不足，其他食物也没有相应增(zē(🔺)ng )加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和(🔂)睡眠质量。

　　此外，主(zhǔ )食吃得太(♐)少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物(wù )不足。

　　在正常吃主食的基础上(shàng )，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现(🤾)，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大(🔲)量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(😮)西式餐食相比(bǐ )，吃传统淀粉主食(🐁)、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(👠)富新鲜蔬果(guǒ )的膳食，更有利于睡(🌱)眠质量。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应(yīng )，容易使人兴奋，所以过多的蛋白(bái )质食物不利于安静入眠。

　　上周六，在伯克希尔-哈(👡)撒韦公司(sī )股东大会上，94岁的巴菲(🏨)特在问答环节尾声宣布，计划今年(💒)年底(dǐ )辞去公司首席执行官一职(👍)。巴菲特还严厉批评特朗普政府的(😻)关(guān )税政策和贸易保护主义政策(💲)，强调“贸易不应该是武器”。另(lìng )外，他认为美国政府不负责任的财(cái )政政策可能会削弱美元的价(jià )值，并表示不会投资大幅贬值的(📐)货(huò )币。当天，公司公布2025年第一季度(🎈)财报，经营利润同比大幅下跌(diē )，由(😽)于其业务涵盖运输、能源、零售(🗻)等多个领域，公司警告称(chēng )关税或(💶)进一步影响利润。

　　在寻求消费(🥉)者权益保护和商家利(lì )益的平衡中，平台扮演了重要角色(sè )。

　　提升商家售后自主权(quán )，对优质店铺减少或取消售后干预(yù )；(👳)明确详细的审核流程，规定商家应(✍)在用户提交“仅退款”申(shēn )请后的一(🤜)定时限内进行处理……事实上，此(🎦)前，快手、淘宝、拼多多等多家电(✴)商平台已对“仅退款”服务进行了调(🚶)整。而此(cǐ )次电商平台集体更新售后规则，使(shǐ )得备受争议的“仅退款”再(zài )次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保(😌)护与(yǔ )消费者体验提升，经过此次(😮)调整后(hòu )，不少平台称将不再主动(🎖)介入消费者在已收到货后的仅退(🐰)款不(bú )退货申请，转而由商家与消(🥍)费者进行协商处理。

　　第三方面(🕐)(miàn )，少吃主食不等于能有效控糖。

　　- 蛋白质有较高的食物热效(xiào )应，容易使人兴奋，所以过多的(♊)蛋(dàn )白质食物不利于安静入眠。

　(🤤)　生鲜商品是“仅退款”规则滥(làn )用(🌱)的重灾区。不少售卖鲜花、水果的(🔻)商家反映确有消费者在收(shōu )到货(💅)后申请仅退款，联系买家上传图片(🤒)却被拒绝，平台介入为(wéi )其提供了(🥈)仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥(xiáng )生表示，当前“仅退款”在不同电(diàn )商中发(🥙)生的概率也有差别，一些低价商品(🐩)多的平台情况更严重(chóng )一些。早期(🈴)“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对(🛠)适用场景缺(quē )乏明确界定，消费者(🚥)可随意编造理由申请仅退款，这就(📇)容易导(dǎo )致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正(zhèng )当竞争暂行规定》明确禁止平台不(bú )合理限制商家的行为，这(👋)一(yī )政策的实施推动了各平台对(🎛)“仅退(tuì )款”规则的调整。