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　　二是(🕐)在晚餐不吃或(😄)(huò )少吃碳(tàn )水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆(chāi )解蛋白质来(⛪)异生葡萄糖，导(🏇)致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　中国地质学会洞穴专(👗)业(yè )委员会副(➖)秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我(wǒ )们身上(shàng )会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让(🥒)这些小的(de )颗粒(🥖)在(zài )沉积物的表面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望(wàng )大家能够提高自己(🕘)的意识，尽量减(🔵)少对于这些沉积物的(de )接触。”

　　李鸣涛表示，当前电商市场的竞争日趋激(jī )烈，这(🚙)种竞争不能仅(🔟)争夺流量，平台(🎱)企业也不能简单地(dì )依靠流(liú )量分发规则盈利，应该把竞争的焦点聚焦在平台(🖊)生态核(hé )心能(🚩)力的打造上，并将其作为平台、商家、消费者及服(fú )务商的共同体，让不同参与(🏌)方良性互动和(🌃)共赢发展，只(zhī )有如此，平台生态才有活力，才能可持续。这在当前流(liú )量红利减弱、消费者对线(🤨)上消费综合服(🌧)务体验要求越来(lái )越高的(de )背景下显得尤其重要，也是保障电商产业实现更加可(🥤)持(chí )续发展的(📷)重要基础。

　　图为大连港湾海关关企联络员(yuán )赴船企实地调研。张旭 摄

　　- 在(💩)动物实验中发(🐃)现，增加(jiā )碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在大脑中会被代谢为血清(❣)素和褪黑素。高(💆)GI(血糖生成指数(shù ))碳水食(shí )物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大(🤴)(dà )脑的色氨酸(🅾)供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　其科学原因主要有以下几点：

　(🐝)　虽然有关营(🌆)养素(sù )与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡(shuì )速度、睡眠时间、睡眠连续(🕎)性和睡眠阶段(🕯)之间有关，已(yǐ )经有多(duō )项研究证实。[1]

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让(ràng )他(🐧)们‘上头’的(🏽)东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏(mǐn )锐意识到，互联网时代青年群体对文化活动(🤖)的需求已不(bú(💌) )是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深(shēn )度参与。

　　不吃主食或吃太少