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　　作者 石羽佳(jiā ) 杨迪

　　立夏以后，天气渐热，运动需适当(🥅)(dāng )，不可剧烈运动。应选(🛌)择散步、慢跑、打太(⚽)(tài )极拳等慢节奏的有(🙇)氧运动，时间不宜超过(✋)1小(xiǎo )时。‍除此之外，夏(🛌)季运动健身还要注意什么？

　　作者 王宇

　　夏季夜跑对身心有益，是真的吗？

　　从(cóng )文物展到数字化展览，风格不同的展览满足(zú )了不同层次观众的需求。“五一”期间，辽(liáo )博展出的展(💣)览包括《简述中国——(♈)甘肃出土(tǔ )汉简精品(🐞)展》《漫步美中——古罗(📍)马时期女(nǚ )性主题文(🙊)物展》以及《唐宋风华—(👧)—数字画境中的艺术世界》等(děng )。

　　获益于湿润的气候和充足的阳光，四(sì )川的桑葚果实饱满，口感甜糯，特别是四川(chuān )盆地一带，桑树种植广泛，为桑葚的生长提(tí )供了良好的环境。如果谁家(🚘)附近有棵桑树，那小朋(🔁)友们少不了会拿着竹(🤼)竿、挎着篮子去(qù )摘(👍)桑葚，手指头被染得紫(🔽)黑紫黑的，心里却(què )是(🧞)蜜一样甜。

　　以(yǐ )低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多食(shí )蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物(🚰)以及动物内脏、肥肉(🐶)等；

　　目前，公安机(🏆)关已封闭火灾现场，依(🆚)法控(kòng )制事故饭店经(🗞)营者。经调查，起火部位(🏟)为门(mén )口的侧面，饭店(🧚)内部无燃气管线，现场3个钢瓶处于完好状态，起(qǐ )火原因排除燃气爆炸，公安部门排除人为放(fàng )火可能，事故具体原因正在调查中，目前正(zhèng )围绕遗留烟头、电气故障等(🏉)方向开展调查。初步分(📗)析，由于饭店内家具和(🅾)装修材料易燃(rán )，加之(⚫)室外风力较大，火势迅(🛑)速封闭出口，室内被困(🥞)人员逃生困难，短时间吸入大量有毒气体导致窒息死亡(wáng )。

　　立夏“养心”作息要规律

　　图片来(lái )源：利物浦俱乐部社交媒体