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　　(🥗)据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要(yào )为白云岩等碳酸(suā(🍳)n )盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积(🔕)到海底，再(zài )经过压(💻)实、胶结(jié )等作用逐渐形成的。大家了解溶洞(🅿)奥秘之余，还应对溶洞(dòng )更加爱惜和保护(hù )。

　　有流行病学(❄)研究发现，摄入更多的优质(zhì )碳水化合物，与(yǔ(🥠) )睡眠质量不佳的可(🤰)能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北(běi )方吃大量主食的(de )膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(📡)研究发(fā )现，晚间运(🔽)动之(zhī )后增加碳水化合物供应，和运动后不吃(🏯)碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　(📒)　失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的关联已(yǐ )经得(💼)到学界的广泛认可(👓)。同时，失眠和睡眠不足会引起白(bái )天精力不足，运(yùn )动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　“饭搭子、健身搭子(zǐ(🚢) )、演唱会搭子……(🗿)让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望(🍦)通过研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家(🏒)门，以兴(xìng )趣为媒介与志同(tóng )道合的人相遇。在(🎳)她看来，文化活动的(⬜)意义，就是让年轻(qīng )人从“点赞之交(jiāo )”变成“并肩(🈲)之友”。

　　此外，智慧系统还可以通过施(shī )救在线平台联动(dò(🕒)ng )交警、消防、医疗(🥐)等一路多方，实现“一键推送、同步救援”。重大事(🌹)件发生时，系统可根据处置需要将具体位置、现(xiàn )场照片、(🕍)推荐路(lù )线等一键推送给协同单位，各方同步(💂)救援进展，最大限度(🍿)(dù )地提升应急处置(zhì )效率。事件报警信息触达(💅)各方的间隔时间不高于30秒，救援(yuán )到场时间缩短14.7%。

　　第六，适(🤧)度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。