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　　需(xū(Ⓜ) )要注意(yì )的(🉑)是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两(👅)虚的人可以根据身体情况，适量食用。

　　适当的运动，有(yǒu )助改善(🤲)(shàn )睡眠。中国(🦕)医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说(🐞)，运动是调理(🚏)睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(néng )坚持跑(pǎo )跑步、做做操、(🗺)练练太极拳(⌛)等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起(➗)到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立(lì )良好循(xún )环，从(cóng )而可以从根本(🔥)上消除失眠，提高睡眠质量。

　　“去年我们主要销售中药材原料，销(🎌)售额近400万元(👫)。今年仓储中心投用后，销(xiāo )售额预(yù )计翻番(fān )。”杭州临安益丰农业(🆓)开发有限公(🥘)司负责人余叶敏介绍，仓储中心每年还将为村集体带来20万元租金(📜)收入，实现企业发展与村集体增(zēng )收双赢(yíng )。

　　如今，高煜仍然在工作岗位上(😩)认真聆听每一位乘客的需求，她笑着说：“我们每一名劳动者就像(⏸)城市里的微(💀)光，散落在各行(háng )各业各(gè )个角落(luò )。微光(guāng )聚集起来，就是一把火(😵)炬，散发着温(🎻)暖的光亮。”

　　2 熬夜玩手机

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？(🔎)中医认为，“久卧(wò )伤气、久坐伤(shāng )肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　气血(🎅)充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。

　　如今的李萌，闲暇之余会为(👔)群众砌花台(🚸)、栽花架(jià )，还会(huì )去养老院义务服务。“能做一些力所能及的事情(🏯)，能帮助更多(🌝)群众，我觉得就是劳模精神在群众心中最好的诠释。”她说。