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　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速(💗)度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量(🎻)。

　　北京市市场监督(dū )管理局、天津市(shì )市场监督管理委(wěi )员(😗)会、河北省市(shì )场监督管理局提(tí )醒消费者：节(🛒)日(rì )期间，在市(🥇)场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时(🎞)，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场(🏡)监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)(❌)　　经常失眠，睡眠质(zhì )量低？可能是身(shēn )体缺了这种关键(jiàn )营(🕴)养，很多人不(bú )知道

　　首先，蛋白质有较高的(de )食物(🚡)热效应，并使人(🗽)容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入(🧣)眠。

　　2023年以来，多家电商平台在售后服务规则中增加“仅退款”条款(🙅)。一时间，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户(🛒)的(de )焦点。随着实践(jiàn )的深入，一些问(wèn )题也逐渐暴露出(chū )来。最突出(🕯)的问(wèn )题就是该政策被(bèi )一些消费者恶意利用，形(🍹)成了所谓的“薅(👛)羊毛”现象，甚至滋生了职业诈骗团伙，严重损害了商(💞)家的利益，也影响了平台的信誉和正常运营。

　　李鸣涛表示，当前(🕞)电商市场的竞争日趋激烈，这种竞争(zhēng )不能仅争夺(🖐)流量(liàng )，平台企业也不(bú )能简单地依靠流(liú )量分发规则盈利(lì )，应(🌚)该把竞争的(de )焦点聚焦在平台生态核心能力的打造(😟)上，并将其作为(⛲)平台、商家、消费者及服务商的共同体，让不同参(🚧)与方良性互动和共赢发展，只有如此，平台生态才有活力，才能可持(🅿)续。这在当前流量红利减弱、消费者对线上消(xiāo )费(🎐)综合服务体验(yàn )要求越来越高的(de )背景下显得尤其(qí )重要，也是保(🥐)障(zhàng )电商产业实现更加可持续发展的重要基础。

　(♊)　一是适度的(🧛)淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低(💠)血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入(✒)过少，肝(gān )糖原不足，导致(zhì )夜间血糖偏低。而血糖的(🚗)过度降(jiàng )低是(🆒)一种强烈的(de )应激，会升高压(yā )力激素水平，使(shǐ )人容(🚄)易夜间醒来并难以再次入睡。

　　第五，几十年前就(👻)已经发现，在 REM 睡(❕)眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以(🔈)在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的(✌) REM 睡眠时间(jiān )缩短，总睡眠时(shí )间也缩短。

　　“以前他(💡)们总说(shuō )‘没(📁)空’，现在(zài )是问‘下次什么时候’，这就是文化生(🍱)根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这个城(🏩)市才能留住他们的心。

　　剧烈震荡下，部分投资者(📗)转向白银、铂金等贵金属，并推动其价(jià )格同步走强，其(qí )中COMEX白银(⛳)期货近期(qī )最高触及35.5美元/盎(àng )司创12年新高，NYME铂(bó )金(🚡)期货冲破1000美元(♍)(yuán )/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　此外，智慧系统还(🍙)可以通过施救在线平台联动交警、消防、医疗等一路多方，实现(🅾)“一键推送、同步救援”。重大事件发生时，系统可根据(📪)处置需要将具体位置、现场(chǎng )照片、推荐路线(xiàn )等一键推送给(🎬)协(xié )同单位，各方同(tóng )步救援进展，最(zuì )大限度地提(🚉)升应(yīng )急处置(🕐)效率。事件报警信息触达各方的间隔时间不高于30秒(🛥)，救援到场时间缩短14.7%。