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从国(guó )内市场数据来看,2025年(🚼)一季度,国内黄金(jīn )市场成交量、成交额均呈现大幅增(💬)长态势(shì(😀) )。
膳食指南的建议是:轻体力活动(dòng )的成年人,每天(🍡)应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉、干玉米、小米、(🐐)燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(🙏)豆(dòu )等等(🍟)食材都算粮食),请注意,这是说烹调(diào )前的干重。
多平(🦊)台告别“仅退款”
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经(🕯)得(dé )到学界的广泛认可。同时,失眠和睡眠(mián )不足会引起白天精力(😾)不足,运动意愿下降(jiàng ),进一步促进肥胖。
图为大连港(🔺)湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄(shè )
在主(☔)食过少时(🔁),增加主食的量就是改(gǎi )善营养平衡,改善身体代谢。然而(🀄),在(zài )主食已经充足的情况下,就需要考虑蛋白(bái )质食物(💡)够不够,蔬菜品种多不多等问题(tí )了。营养均衡才能获得最好的生(🉐)命质量,包括睡眠质量。
失眠,已经成为现代(dài )人最常(📂)见的一个烦恼来源,也是最降低(dī )幸福感的原因之一。对(🚇)很多人来(📫)说,只要(yào )能睡上一夜好觉,幸福指数就会大幅度(dù )提升(🕔)。
(经济日报 记者 李思雨) 这(zhè )样的“行业惯例”你(💺)认可么?
其实,合理吃主食,是有利于预防肥胖的,长(🥥)(zhǎng )期而言(🚾)也是有利于预防肥胖的。
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