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　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首(🚞)选证件齐全、环境整洁、卫生条件(jiàn )好、明厨亮灶(zào )实(➕)施(😕)较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、(😭)凉拌菜、酱卤肉(ròu )、凉皮凉面等(děng )高风险菜品时，注意食物(😆)感官性状和味道有(yǒu )无异常；用餐前检查盘子、杯子(zǐ(😾) )等餐具是否干(gàn )净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意(📯)用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就(jiù )医。通过外(🥈)卖(🍋)(mài )平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照(🏩)，优先选择近距离、评价好、点餐(🖼)(cān )量大的餐饮商户订餐；(🗾)收到餐品后检查餐品(pǐn )包装及食安封签是否完整；打开(👶)(kāi )包装后要检查(chá )菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩(😢)餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　其次，因为要维持血(xuè )糖稳(💮)定(✌)，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋(🌫)白质来(lái )合成葡萄糖，不仅额外消(🌩)耗B族维生素和能量，而且会(🏃)加重(chóng )肝脏和肾脏的负担。这样也会让(ràng )你感觉疲劳。

　　(📚)最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一(🈚)。失眠或睡眠不足与肥(féi )胖的关联已经(jīng )得到学界的广泛(📼)认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意(yì )愿(😮)下降，进一(yī )步促进肥胖。

　　这两(🔷)天，一场前所未有的(de )“天坑”音(🎓)乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼(hàn )上演，为游客带来了(❔)一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与(😠)交响音乐(lè )的碰撞，解锁(suǒ )了假期新玩法，也让众多游客沉(🤽)浸其中。　　央视网消息：“五一”假期(qī )，位于北京房(fáng )山的(📞)溶洞探险、地下暗河航行等小众(👪)溶洞游玩项目受到了游客(👄)们青睐，假期期间有不少游(yóu )客专门前往溶洞打卡。接下来(⌛)，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　图为大连港(gǎ(🕠)ng )湾海关关企联(lián )络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　北京交(🍕)通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨(yǔ )，5日白天有(💉)阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假(⛑)期返程有不利影响。请广大(😰)市民关注临近(jìn )天气和路况信息，合理规划返程方式、时(📟)间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两(liǎng )场”周边道路(lù )交(🐚)通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优(yōu )选公共交通出行(㊗)。(完)　　记者(zhě )从交通运输部(bù )了解到，“五一”假期第五天，交(⚓)通出行保持高位运行，今天(5日)将迎(💗)来返程高峰，交通部(bù )门多(🚺)措并举加大出行保障力度。

　　经查，该公司为推销产品，存(📅)在以非法方式获取个人(rén )信息的行为。

　　-轻体力活动男生(📸)大约需300克粮食，但如果(guǒ )经常锻炼，或者正在增肌，还需(xū )要(🎛)加量。