�?�?����Ƶ

　　(🥦)中国工程院院士、全国(😧)中医运(🐷)动医学中心主(zhǔ )任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的(🚒)公式是(💼)，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起(qǐ )到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘(🏳)以70%。

　　(🍩)监(jiān )控视频中，两只小豹十分欢脱，对(duì )周边环境充满了好(hǎo )奇，母豹紧(🥫)随其后，生怕自己的孩子(🥠)遇到危(📧)(wēi )险。看着母豹带娃憔悴的身影，有网友戏评：“这不就是假期(qī )出游的我们吗？快乐的(🍆)娃，疲惫(✌)的妈。”

　　立夏“养心”作(zuò )息要规律

　　当立夏的微风吹过大江南北，杨梅便开始悄然成(chéng )熟。鲜(🔺)杨梅、(🤬)杨梅酒、杨梅汁、杨(yáng )梅干……都为这个(gè )季节带来一抹独特的酸(⛪)甜滋味。

　　近年来(lái )，隆(📺)德县以“生态为基、文化为魂、红绿结合、非遗赋能”为(wéi )发展思路，鼓励土生土长的非物质文(⛏)化遗产(➿)代表性传承人在景(jǐng )区内开办剪纸、书画、篆刻等工作(zuò )室，将非遗元素植入景区内(nèi )，并定(💒)期开展(📮)社火杂耍展演，邀请(qǐng )游客参与，以动态(tài )化的方式让游客直观地感受非遗魅力。

　　白塔区委(🈶)副书记、区长朱亚说，当地已成立25个工作专班，开展(zhǎn )紧急救治、善后处理和家属安抚工作。下(🎪)一步，将(👑)在做好善后(hòu )工作的同时，迅速开展全方位、全(quán )覆盖、全领域隐患排查和整(zhěng )改工作。(完)(🌾)　　奥(🎵)斯卡辽阳4月30日(rì )电 (禹瑞斋 韩浩天)4月30日上午，辽宁省辽阳市政府新闻办召开辽阳(yáng )市白(👰)塔区三(🖤)里厨娘饭店火灾事故新闻发布会，通报事故基本情(qíng )况、应急处置进展及相关工作安排，并回(📻)答媒体(💇)和社会关心的(de )问题。

　　图片来源：中国垒球协(xié )会微信公众号