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　　个人信息不是“行(💺)业共享的蛋糕”，而是受国(guó )家法律保护的公民基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共(❇)享行为，终将付出法律代价。

　　4月(yuè )以来，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多(duō )重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那么(me )，黄金交易是否已经过于拥挤(👨)(jǐ )？

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫(🦍)生条件好、明(míng )厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用(yòng )生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具(jù(🖇) )是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适(📮)立即就医。通(tōng )过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台(tái )公示的相关证照，优先选择近(jìn )距离、评价好、点餐量大的(de )餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食(shí )安封签是否完整；打开包装后(hò(👌)u )要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘(pán )行动”。

　　总之，吃(🤶)好才(cái )能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质(zhì )量差所苦，各种方法都难以奏(zòu )效，不妨咨询营养专业人士(shì )，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的主食(shí )，就能让你找回久(🎑)违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个(gè )常见问题。有不少人无论吃(chī )什(🍙)么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(jiān )持每天运动，躺在床上还是辗(niǎn )转反侧，或者频频发生夜醒(xǐng )。

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计发(fā )送旅客超2000万人次，各地铁路部(bù )门精心组织客流疏导。陕西宝(❕)鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键(jiàn )时段等，根据柱状图编制次(cì )日安检、检(🐥)票、站台、出站等通道开启和人员(yuán )安排方案，形成客流组织“一(yī )日一案”。国铁乌鲁木齐局(jú )针对家庭出游增多、老年旅客占比提升的特点(diǎn )，完善预约服务、进站、出站(zhàn )等流程，为不同群体提供多元服(🧛)务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高(gāo )铁、京广高铁、郑渝(📺)高铁等热门线路加开196列客(kè )车提升运力。江西南昌西站的(de )网约车候车区进行了升级改(gǎi )造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同(tóng )时容纳500人候车，同时还增加了(le )座椅。

　　上周国际金价累计下跌超1%

　　- 蛋(🈸)白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负(fù )担，从而影响睡眠质量。

　　(✅)出租汽车方面，组织出租企业和网约车企业成(chéng )立重点场站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平台重点(diǎn )场站倾斜派单等手段。

　　特(tè )别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油(❣)炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　4月25日，在大连湾临港装备制造区中远海运重工(🀄)码头泊位上，一艘84500吨多用途(tú )纸浆船正在进行最后涂装，即将于5月进入出口交付环节。目前，该公司正(zhèng )以每月一艘的建造速度，持续(xù )刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。