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　　(✌)“走出去”的第一步是以知联会为(wéi )纽带，画好家(jiā )门(mé(😣)n )口的同心圆(yuán )。2019年，由上海(hǎ(🖨)i )市(shì )知联会、宝山区知联会、上海大学知联会、宝(🚗)钢知联会联合发起、轮值承办的宝山知音论坛启幕(🎲)。宝山区当前正在经历由“钢铁之城”蝶变为“创新之城”的(💯)“北转(✉)型”，论坛聚焦转型期经济发展、民生实事、社会治理(➡)等方面的热点、难(nán )点、痛点问题(tí )，汇聚来自高(gā(🏟)o )校(xiào )、科研院所(suǒ )、国企(🐎)、政府部门等党外专家学者的智慧，形成论坛成果，并(🎗)进一步提炼成无党派界别在宝山区政协大会上的发(🎱)言。论(🔴)坛也促成了知联会会员企业北裕分析仪器公司与上(🙂)海大学签约合作。2023年，上海大学知联会、宝山区知联会(❓)、宝钢知联会联合成立宝山知(zhī )音(yīn )党外知识分(fèn )子(zǐ )专家服务团(tuán )，搭建起(⌚)区、校、企知联会联动合作的新平台。“上海大学知联(💑)会要发挥好学校人才高地和智库作用，引领广大党外(🎍)知识(⤵)分子与党同向同行，为推动学校高质量发展和地方建(⏫)设汇聚强大智慧力量。”上海市政协委员、上海大学知(🌯)联会会长、上海大学材料(liào )基(jī )因组工程研(yán )究(jiū )院常务副院(yuàn )长(zhǎng )任伟说(👖)。

　　如何帮？北京化工大学以民主党派成员、无党(🔥)派人士等党外知识分子为核心组建专家团队，帮助保(🐸)康第(🙆)一中学教师提高教学水平，提升教学理念。以高校师资(⛩)力量培训县中教师，听来简单，做起来却难度不小。教授(🛤)们拿起高中教材集体备(bèi )课(kè )，在从事教(jiāo )学(xué )科研之余，和(hé )当地老师一道为(👖)高考“把脉”；民盟盟员、年过花甲的张丽丹老师多次(🛌)前往保康第一中学为学生们开展励志讲座，并为科左(🏙)中旗(🏍)全体中学化学教师做关于中学化学学科建设的专题(🚋)报告，还带去北京化工大学为该校捐赠的实验仪器；(🥇)北京和保康相距千里(lǐ )，专家团队除(chú )远(yuǎn )赴保康，日(rì )常(cháng )还通过网络视频、(🌭)微信答疑与当地教师形成常态化的线上课程共建。

　(🤝)　判断是否患有颈椎病，有几个自测方法。一是判断颈(🏦)部是(👵)否出现僵硬及疼痛。如早上起床时感觉脖子转动不灵(🐰)活，僵硬感明显，稍微活动还会伴随疼痛。二是判断上肢(🍜)是否出现酸(suān )麻(má )无力。如果(guǒ )颈(jǐng )椎病变压迫(pò )到(dào )了神经根，就会导致上肢(🔥)出现放射性疼痛、麻木等症状，从颈部沿着肩膀、手(🤾)臂一直放射到手指，让你感觉手臂酸麻无力，拿东西都(🖖)不稳(🦐)。三是判断是否出现头晕头痛的症状。头晕发生在突然(🐛)转头、抬头或低头时，感觉天旋地转，身体站立不稳，严(🤘)重(chóng )时(shí )可能会摔倒(dǎo )。头痛多发在(zài )枕(zhěn )部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺(👇)痛等多种形式。此外，颈椎问题还可能会对我们的视力(⬜)、睡眠和精神状态产生影响，甚至引发焦虑、抑郁、(🏸)烦躁(🌅)等情绪问题。

　　江苏常州：

　　颈椎病如何自测？(💎)有哪些防治方法？成都八一骨科医院骨四科(康复科(👵)(kē ))主(zhǔ )任、副主任(rèn )医(yī )师严致远介(jiè )绍(shào )，当出现颈椎病时，身体会发出一系(🙍)列“求救信号”，其中有些症状比较隐匿，容易被忽视。

　　(🚚)游客 杜柯林：没了解过这么多的非遗，看了挺震撼的(🏬)，还得(📮)二刷三刷，一定要再来。

　　“啷个罚款楞个重嘞？”