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　　严致远推荐(jiàn )了一套缓解颈椎不适的推拿方法：患者端坐(🧣)(zuò )，操作者在其身后。首先，操作者用手部(🈂)虎(hǔ )口握住患者颈部，手指指腹向中间(📆)用力，抓揉30秒左右。接着，双(shuāng )手拇指放置(💲)于患者颈部，用拇指指腹沿着颈(jǐng )部两(👘)侧肌肉向下，做太极圆按揉10到15次。然后(hò(⬆)u )，操作者双手放在患者肩部，把肩部肌肉缓(huǎn )缓向上提起，重复该动作5到10次。最后，操作(zuò )者双手手掌对撑，小(🌐)指和无名指弯曲，食指(zhǐ )及中指用“锤击(📐)法”在患者肩颈部叩击15次左右。要注意的(💿)是，操(cāo )作时的力量以患者感到舒适为(🤸)宜。

　　(朱茜(qiàn )玥参与采写)

　　位于内(👃)蒙古科尔沁草原腹地(dì )的保康第一中(⛵)学，最近5年高考喜报连连——该校本科上线率实现“五连升”，从2020年的48.84%一(yī )路涨至2024年的76.69%。这所草原中学巨变背(🚠)后，离不(bú )开千里之外的一支帮扶力量(🐽)。

　　颈椎病如(rú )何自测？有哪些防治(🕯)(zhì )方法？成都八一骨科医院骨四科(康(🕖)复科)主任(rèn )、副主任医师严致远介绍(🌻)，当出现颈椎病时(shí )，身体会发出一系列(🚘)“求救信号”，其中有(yǒu )些症状比较隐匿，容易被忽视。

　　据介绍(shào )，未(🚾)来，洞头还将开通竹峙岛等其他岛际线(📦)(xiàn )路，解锁空中观岛、生态探秘等深度(😇)体验。(完)　　4月28日，由荷兰皇家菲仕兰(🌄)联合中国乡村发展基金会、北(běi )京富(🎖)平学校举办的“赋能她力量，‘菲’跃(yuè(👇) )新未来——‘爱心月嫂’十周年项目(🔴)总结暨(jì )2025项目启动仪式”在北京举行。会上总结了爱(ài )心月嫂公益(🤩)项目10年来的丰富实践和创新探索(suǒ )，展(🎎)示了对乡村女性职业“可持续”发展赋(fù(👵) )能的良好成效。同时，2025年爱心月嫂项目也(🙅)将开启新篇章，在更好(hǎo )地赋能女性就(⏫)业基础上，通过爱心月嫂进社(shè )区科普(🌕)活动、编写科学喂养指导工具书等系(xì )列举措，让健康养育惠及更多家庭，助力构(gòu )建生育友好型社会(🤚)。中国乡村发展基金会副(fù )秘书长丁亚(🥈)冬，荷兰皇家菲仕兰中国高级副(fù )总裁(🏜)杨国超，北京乐平公益基金会执行理事(🐞)长、北京富平学校理(lǐ )事沈东曙，中华(🍭)女子学院(全国妇联干部培训(xùn )学院)社(🚱)会工作学院副教授王宏亮等嘉宾出席(xí )启动仪式。

　　小赵告诉记者，从曾经的“自带干粮”，到如今的“尝尝(🍖)特产”；从过(guò )去的“99元一日游”，到现在的(🤡)“银发列车12日(rì )游”的一票难求，老年人的(🌞)消费观念也不断发生着变化，旅游列(liè(⬇) )车也不断在服务的细节上做功课，满足(💚)老年(nián )人的需求。

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　　数字赋(fù )能，是永川区给出的答案。