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　　北京市市场监督管(guǎn )理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议(yì )中(zhō(🌚)ng )，如合法权益受到侵害时，可及时拨打(🏫)12315消费者投诉举报(bào )电话或通过全国(♎)12315平台投诉举(🐔)(jǔ )报(bào )，市场监管部门将(🌌)及时依法维护消费者的合法权益。(完(🔕))　　经常失眠，睡眠质量(liàng )低？可(📸)能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道

　　银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石(shí )菊花、(🌫)晶花、方解石，吸引众多游客前来。据(🎷)了解，银狐(hú )洞平常周末接待游客六(🤨)百人(rén )次(cì(🤛) )左右，“五一”期间单日接待(🚨)量会突破千人。

　　为更深入了解、(🕜)挖掘年轻人的兴(xìng )趣爱好，邵菲还与(🕍)北干街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。

　　失眠，已经成为现代人最常(cháng )见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很(hěn )多(🍳)人来说，只要能睡上一夜(yè )好(hǎo )觉，幸(🔒)福指数就会(🏮)大幅度提升。

　　黄卓指(😹)出，4月，我国春播区大部温高光足，土(tǔ(💘) )壤墒情总体适宜，利于春播作物播种(🤝)和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增(zēng )加库塘蓄水和农业生产用水(shuǐ )，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部(bù )部分地区因降(🔖)水持续偏少，对(duì )春玉米等足墒播种(⌚)不利；东北(🛰)春播区大部墒情适宜，但(💞)黑龙江西南部、吉林西部和(hé )南部(⏱)、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地(☔)进程略有推迟。

　　北京：沉浸游览溶洞世(shì )界 需爱惜保护珍贵遗产

　　“让年轻人在这里找到归属感，城市才有长久活力。”面(miàn )对都市青年普遍面临的(😏)工作(zuò )压(yā )力与社交焦虑，邵菲巧妙(🤑)地将心理疗(🎙)愈元素融入活动设计。在(📕)其看来，文化不该是(shì )逃避现实的乌(🦏)托邦，而要做青年生活的“减压阀”。

　　(🆎)可能有人会问：吃淀粉食物(wù )有利预防失眠，其中的科学(xué )道理是什么呢？

　　一项随机对照研究发现，与运动后不(bú )吃碳水化合物相比，晚间运(yùn )动(🔵)(dòng )之后增加碳水化合物供应能有效(🗝)地提升入睡(🌦)效果和睡眠(mián )质量。

　　(⛷)此外，主食吃得(dé )太少不好，不意味着(🕛)餐盘里只有主食，其他类型的食物不(🏷)足。