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　　一方面，少吃主食不等于(🎣)能变瘦。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄(🌠)入会增(zēng )加大(🔼)脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(🍡)血清素和褪黑(hēi )素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和(hé )面食，可(🍏)(kě )以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供(📦)(gòng )应，从而促进血清素(sù )和褪黑素的生成量。

　　对这种情况来说(⚪)，把无(wú )糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善(👉)了。

　　- 如果主(🔭)食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿(🏛)感，影响入睡和睡眠质量。

　　当地时间本周四，英(yīng )国央行也将公(🐞)布最新的利率决议、会议纪要以及(jí )货币政策报(🤹)告，市场(chǎng )普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央(yāng )行也(🌋)将作出利率决定。另外，本周美国网约车服(fú )务运营(📴)商优步、华特(🔐)迪士尼和丹麦药企诺和诺德(dé )等公司都将公布最(👎)新(xīn )财报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘(liú )旭)韩国国(🏌)民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金(jīn )文洙当选(😜)党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

　　一方(🎂)面，少吃主食不等于能变瘦。

　　这两天(tiān )，一场前所(🕯)未有的“天坑”音(🗿)乐会也在湖北宣恩(ēn )矅天眼景区震撼上演(yǎn )，为游(🧡)客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰(pèng )撞的(🍨)视听盛宴。地质(🖐)奇观与交响音乐的碰撞，解(jiě )锁了假期新玩法，也让(🎸)众多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五(wǔ )一”假期，位于北京房(🧥)山的溶洞探险、地下暗河(hé )航行等小众溶洞游玩(🏏)项目受到了游(🌝)客们青睐，假(jiǎ )期期间有不少游客专(zhuān )门前往溶洞(🐊)打卡。接下来，我们跟随记者去看看(kàn )溶洞里有什么(🤙)奥秘。

　　北京(⏸)：沉浸游览溶洞世(shì )界 需爱惜保护珍贵遗产

　　(🗽)“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要(yào )成为‘营销官’。”一直以(🏔)来，邵菲将品牌思维(wéi )贯穿始终，以小而美、精而潮(🔕)的活动设计，让文(wén )化实现“全龄段”覆(fù )盖，并从社区走向全国。

　　(🥇)中国地质学会洞穴(xué )专业委员会副秘书长翟秀敏(🔤)称：“不要去触(🍞)摸石(shí )笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉(🆚)，它会慢慢让这些小的颗(kē )粒在沉积物的表面上生长，沉积物可能(🧔)会变颜色(sè )，所以希望大家能够提高自己的意识，尽(🤔)量减少(shǎo )对于这些沉积物的接(jiē )触。”