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　　4 坚持运动(dòng )的人，大脑认知更好(🚊)

　　聚餐时免不(🆔)了小酌几杯。长期(🌫)过量饮(yǐn )酒会影(🛰)响气血流动，易导致阴阳失调。

　　“人(rén )虽渺小，但心可以无限广阔。”正在执行任务的神舟二十号航(háng )天员王(🕚)杰的话，道出了当(👰)代青年的大志气(🚄)、大胸(xiōng )怀与大能量。与祖国共进、与时代同行，“强国有我”的时代(dài )新人，必将接续奋斗、凯歌前行，用青春(🌭)之我创造青春之(🚻)中国(guó )、青春之(🥞)民族。(李洪兴)

　　就是这样一节临时起(qǐ )意的音乐课，让朱超敬和上三清小学的孩子们，开启了一段长(zhǎng )达六年的音乐旅程(🌹)。

　　健康运动

　(🧑)　杭州临安(ān )昌(🌻)化镇千亩山(shān )林。(受访者 供图)

　　“运动是良药”的说法由来(lái )已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群(♋)统计研究显示(shì(🏄) )，经常锻炼的人，细(🥢)胞免疫功能明显优于那些不(bú )运动的人。因(yīn )此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容(róng )易生病。

　　2025年4月，清华大学的研(🌑)究人员在《NPJ 衰(shuāi )老(👁)与疾病机制(zhì )》期(🕯)刊上发表的一项研究揭开了真相：运动或是(shì )最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年(🐮)(nián )轻的DNA甲基化年(😗)龄显著相关，体力(⚫)活动在促进健康(kāng )长寿和预防与(yǔ )年龄相关疾病中起到了重要作用。