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　　在正常(🚶)吃主食(🚘)(shí )的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现(🤧)，和高糖饮食相比，和很少蔬菜(cài )、大量煎炸(🕑)食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉(🚤)主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新(🍇)鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　其科学原因主(📵)要有以下几点：

　　文化活动的目的(de )不仅(🚪)是为了(👝)“热闹”，更是构建青年与城市的深度链接。

　　其科学原(🕣)因主要有以下(xià )几点：

　　“真的是太了不(🛂)起了，仅仅一个读音，就能延伸出这么多的文化常识。”从(👿)呼和浩特市赶来的王佳对记者说。

　　每个(💖)人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身(shēn )体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(😹)睡得踏(🍔)实的程度就可以了。

　　发言人说，随着4月(yuè )初全球贸(🎰)易摩擦因美国大幅增加进口关税而急剧升(😭)温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策极大不确定(🥙)性将抑制国际贸易往来和投资气氛，从而困(🐍)扰香港经济的短期前景。尽管如此，中国内地经(jīng )济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经济增(🥍)长和开(📧)拓更多元化市场的措施，将会(huì )为本港不同经济活动(📎)带来支持。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的(😱)没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以(👱)奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(🔁)养是否合理，主食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠(🍙)，已经(jīng )成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无(🐁)论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(✡)至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发(🗽)生夜醒。

　　为什么吃淀粉食物