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　　很多人一想(🗓)到运动，就(jiù )会马上联想到“我要自律(🦌)起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求(qiú )自(💸)己自律。

　　需要注意的是，当归有活(📗)血功效，孕产妇和月经量特别大的女性(🦋)要慎食。气血两虚的(de )人可以根据身体(📻)情况，适量食用。

　　你中了几个(gè )？

　　来源：“科普中国”微(wēi )信公众号(🌽)　　奥斯卡成都4月28日电 (单鹏)日本大(💏)阪世(shì )博会中国馆四川活动周在川日资企业恳谈会(以下简(jiǎn )称恳谈会)28日(🦉)在成都举行。

　　适当的运动，有助改(🚌)(gǎi )善睡眠。中国医药科技出版社出版的(🖼)《失眠》一书(shū )中指出，对于常常失眠的(🔫)人来说，运动是调理睡眠(mián )有效的方式之一。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑步、(🍞)做做操、练练太极拳等，经过一段(duà(🗄)n )时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(chéng )起到良好的调节作用(👗)，为恢复正常的睡眠建立良好(hǎo )循环(👕)，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(🐯)质量(liàng )。

　　周至县上三清小学老师(😟) 梁彦鹏：我也特别高(gāo )兴，我就把朱老师领到三楼的(de )音乐教室，我给同学们(🈂)介绍了朱老师。那节课是一(yī )堂别开(💄)生面的音乐课，上得特别好。从朱老师进课(kè )堂，到最后结束，整个课堂朱老师(🐱)和大家互动特别(bié )多。

　　工人在中(👎)药材种植基地施肥。(受访者 供图(tú ))

　　(🙎)后来，朱超敬成了音乐培(péi )训老师，她(🛡)清楚地知(zhī )道，很多孩子都像年少的自己(jǐ )一样，喜欢音乐。第一次给上三清(✉)小学的孩子们上(shàng )完课后，朱超敬的(🍻)脑海里总会浮现当时的情景，她(tā )便和(🆚)家人商量，决定要定期给孩子们上课(👔)。2019年5月，在征得学校同意后，朱超敬开始(🔈)了自己的支教之路(lù )。