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　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补(🦕)西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额(🚓)外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重(🚿)(chóng )肝脏和(hé )肾脏的(de )负担。这样也(yě )会让你(nǐ(🚈) )感觉疲(pí )劳。

　　在南京溧水天生桥景区(🛂)，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅(🏼)用音乐点燃激情，更用贴心的服务，让大家度(🥏)过完美假期。

　　一项随机对照研究发现(🥪)，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之(🛋)后增加碳水化合物供应(yīng )能有效(xiào )地提(🗾)升(shēng )入睡效(xiào )果和睡(shuì )眠质量(liàng )。

　　韩国(🕴)宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政(🛄)府确定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文(🏵)洙辞去长官职务，4月9日加入国民力量党并(🍊)宣布参选。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会(🏚)搭子……让身边(biān )的陌生(shēng )邻居成(chéng )为(🆙)‘新(xīn )熟人’。”邵(shào )菲希望通过研学、青年(🐦)夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在(🔣)她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点(👰)赞之交”变成“并肩之友”。

　　在蒙曼所著的(🌍)《蒙曼女性诗词课·邦媛》中，蒙曼认为(wéi )，蔡文(🛣)(wén )姬在胡(hú )地(指鄂(è )尔多斯(sī ))生了两(liǎ(🍀)ng )个孩子不假，但没有证据证明，她嫁给了左贤(👠)王，“恐怕是左贤王身边一个没有名分的侍妾。”

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经(🍞)得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足(😺)会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一(😚)步促进肥胖。

　　有利(lì )于预防(fáng )失眠？

　(🐥)　-轻(qīng )体力活(huó )动女性(xìng )大约需200克粮食(😆)，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较(🔮)多，可以再加量。