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　　与会外(😸)长表示，面对地缘紧张局(🎩)势加剧、(🐅)保护主义抬头(🏤)，当务之急(😏)是坚守多边主义，坚持联(💒)合国宪章宗旨和原则(zé )，维护联合国在国(guó )际体系中的核心作(zuò )用。金砖国家要聚焦和平共处、开放包容和对话合作，反对政(zhèng )治极化叙事，共同(tóng )捍卫自由贸易规则(zé )和以世贸组织为核(hé(🆓) )心的多边贸易体制，推动(👡)构建更加公正、可持续(🚽)的多极秩(📟)序。与会外长普(🍢)遍对采取(💾)“对等关税”措施破坏全球(🔲)供应链、加剧国际(jì )局势不确定性感到(dào )担忧，要求取消违(wéi )背世贸组织规则、违反国际法的经济制裁和次级制裁等单边强(qiáng )制措施。　　4月(yuè )22日，多家电商平台(tái )宣布对“仅退款”规则进(🚫)行重大调整，引发广泛关(🐌)注。

　　(经济日报 记者 李(📘)思雨)　(➿)　这样的“行业惯例”你认(💺)可么？

　　北京：溶洞(🥈)游带动周边(biān )发展 打造假日消费(fèi )新场景

　　银狐洞(dòng )内造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引众(zhòng )多游客前来。据了(le )解，银狐洞平常周(zhōu )末接待游客六(🔘)百人次左右，“五一”期间单(🈺)日接待量会突破千人。

　(😨)　所以，加(⏫)肉减饭的策略，并不能降(🎲)低总热量摄入。少吃米饭(🌠)省下的热量被换(huàn )成了菜里的糖和脂(zhī )肪，营养价值更低(dī )，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏(mǐn )感性。

　　膳食指(zhǐ )南的建议是：轻体力活动的成(⚫)年人，每天应摄入 200~300 克的谷(💳)物/粮食(大米、面粉、干(👄)玉米、小(💏)米、燕麦片、莜麦面、(⭐)藜麦、红小豆、绿豆、(🌾)芸豆、鹰嘴豆(dòu )等等食材都算粮食(shí ))，请注意，这是说(shuō )烹调前的干重。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同(tóng )，没有必要严格攀(pān )比。吃到身体感觉(jiào )舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实(🦃)的程度就可以了。

　　- 在(🕝)动物实验(🏺)中发现，增加碳(🍩)水化合物(🐕)摄入会增加大脑对色氨(🎀)酸的摄取，而色氨酸在大脑(nǎo )中会被代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高GI(血(xuè )糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分(fèn )泌，增加大脑的色(sè )氨酸供应，从而促(cù )进血清素和褪黑素的生成量。