????�??

　　3日夜里开始，冷空气已(🍹)影响浙北地区。4日，浙江各地气(qì )温明显下降。截至16时(🍋)，该省大部最高气温在23℃上下(♓)，东部沿海(hǎi )地区的气温大多不足20℃。在西南暖湿气流推动下，午后浙江西(xī )部出(🌹)现对流降水，其中丽(lì )水出现(⌚)阵(zhè(🔎)n )雨或雷雨天气。

　　以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分(fèn )，蔬果生吃(🔶)的话抗炎效果更好，但也不必(✌)勉强，胃不好的人可(kě )以急火快炒，抗炎效果同样不(💸)错：

　　港珠澳大桥边检站(🚞)相关(guān )负责人表示，夜间至凌晨时段，大(dà )量港澳游内地旅客经口岸集(jí )中返境(😺)，叠加“北上”内(nèi )地港澳旅(lǚ )客(🚔)数量(♈)，该口岸出入境人员、车辆较平日夜间分别增长约95%和20%。

　　中间选择：薯类(📁)，比如红薯、马铃薯、芋头、山药。

　　按三大营养素分类看，碳水化合物、脂肪(🙂)、蛋白质中各有抗炎(yán )食物(🏔)：

　　抗炎饮食中，蛋白质的(de )来源最好是鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、大豆食品(📹)、坚(jiān )果等，少(shǎo )吃加工肉类(🤵)。

　　(🏸)《塞维利亚理发师》是意大利作曲家罗西尼(ní )24岁时创作的作品。仅用13天完成，却(🤝)成为歌剧史上的喜剧标杆，被誉为“意大利喜歌剧精神的化身”。

　　许多年下来，刘(🛢)小(xiǎo )清的这份坚守也感染着(💵)整个教师团(tuán )队。

　　以岭药业航拍图。以岭药业供图

　　03 抗炎食(shí )物有哪些(xiē(💣) )？