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人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显(xiǎn )运动能力下(🌠)降，腿脚不利索，而(🔁)坚持运动的人则(🥋)肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运(yùn )动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。
在川日资企(📠)业恳谈会现场。 (🏚)四川省贸促会(huì(🤳) ) 供图
朱超敬：我(🚠)觉得每个星期来就教一首歌，也没有太大的意义，我想能不能给孩子们捐(juān )一点乐器。二十个非洲鼓，一(💏)架钢琴，刚开始就(🍾)是非洲鼓和钢琴(🔵)，我们就开始上课了。
看(kàn )似休息实则伤气血的行为
一个穴位：足三里
朱超敬：培训机构一(🙂)般是周六周日比(🆙)较忙(máng )，我们周(zhō(🚡)u )一是公休，孩子去上学(🎷)，老公去上班，我在家也没事。我就可期盼每个星期一，去上(shàng )三清小学上课了，感觉是一次小小的旅行，最(🎨)起码出去放松了(📀)一下。
你可能不是懒，而是(shì )气血不足
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运(📘)(yùn )动后，脑(nǎo )细胞(🚟)分泌的“内啡肽”会(🏺)在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极(jí )正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(🥊)上人群的认知功(💠)能研究发现：随(🍤)着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
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