夜趣

　　在正(zhèng )常吃主食(📷)的基础上，提高膳食的质(zhì )量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(⛏)食品和高脂肪高糖食物的西式餐(🕜)食相比(bǐ )，吃传统淀粉主食、纳入(🕒)全谷杂粮(liáng )的主食、含有丰富新(👨)鲜蔬果的膳食(shí )，更有利于睡眠质(🏢)量[7]。

　　很多人(rén )因为想控糖，晚上(🈳)严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次(cì )日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够(🚸)主食之后，第二天反而会看到血(xuè(📇) )糖水平更为稳定。

　　上周国际金(🎶)(jīn )价累计下跌超1%

　　去年11月，市场(🧟)监(jiān )管总局约谈6家电商平台，通报(📍)其“仅退款”规则挤压商家生存空间(💴)，助长低质低价竞争风气等问题。今(jīn )年全国两会期间，国家市场监督管理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户(💡)货款两空的突(tū )出问题，将督促平(🍆)台明确规则的适(shì )用范围和具体(⬛)情形，保障商户正当(dāng )权益。针对平(🗡)台实施自动跟价、全(quán )网最低价(😬)规则，造成内卷式竞争的(de )突出问题(🌦)，将督促平台规范促销行(háng )为，保障商户自主经营权。

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间(🥘)醒来(lái )，醒来后再也睡不着。

　　此(🕺)外，与会各国外长对中东和北非地(🥐)区持(chí )续冲突表示严重关切。会议(🕺)期间各(gè )国代表还阐述了各自在(🕓)联合国安全(quán )理事会和联合国大(🎺)会等相关论坛上(shàng )就乌克兰冲突所表达的国家立场。对于包括“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的成立，通过官方对话和外(wài )交手(💏)段和平解决冲突，表示期待。

　　剧(🔧)烈震荡下，部分投资者转向(xiàng )白银(👷)、铂金等贵金属，并推动其价(jià )格(🏭)同步走强，其中COMEX白银期货近期最(zuì(🌾) )高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期(🌶)(qī )货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨(zhǎng )幅约10%。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充(🐌)分体现出一名学者(zhě )的严谨，她一(🐗)直在询问当地考古部(bù )门，脚下的(🤫)土地到底哪一块是秦直(zhí )道？但(🤖)终未找到答案。她感叹，“随着时间的(🤯)流逝，很多真相或许都(dōu )湮没在历(🏕)史的尘埃中。”