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　　可能有人(rén )会问：吃淀粉食物有利预(yù )防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　北京交通部门提醒：根(gēn )据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天(tiān )路面湿滑，对假期返(🐮)程有不利影(🐃)响。请广大市(🐻)民关注临近(🦀)天气和(hé )路(👳)况信息，合理(🔑)规划返程(chéng )方式、时间和路线，错峰返京，注意行(háng )车安全。“七站两场”周(zhōu )边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出(chū )行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程(⚫)高峰，交通部(🦆)门多措(cuò )并(🦗)举加大出行(🦀)保障力度。

　(🖍)　你以为过(🚒)几天就好，现在看，似乎(hū )没有好转的迹象。你开始(shǐ )担心，甚至有点绝望……

　　声明称各(gè )国注意到当前全球两极分(fèn )化和不信任的形势，鼓励全球采取行动加强国际和平与安全。声(shēng )明强调各国安全不可分割，并重申致力于通过对话(🎰)、协商和外(😜)交(jiāo )手段和(👹)平解决国际(🆓)争端。

　　其(🍨)实，合理吃主(🚮)食，是有利于预防(fáng )肥胖的，长期而言也是有(yǒu )利于预防肥胖的。

　　·轻体力活动女(nǚ )性 200 克粮食就够了，按大米(mǐ )饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那(nà )就可以再加量。

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将(🦏)协商产量(lià(🌂)ng )政策的会议(🕧)提前举行，商(📯)讨6月增产计(🔠)划，叠加美国(🚊)原油库存增(🎱)加(jiā )，引发市场对原油供应过(guò )剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国(guó )际油价创下3月底以来的最(zuì )大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　在位于鄂(è )尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨(👌)，她一直在询(💒)问当地考古(🚖)部门，脚下的(🗒)土地到底哪(🏅)一块是秦直(🐧)道？但终未找到答案。她感叹(tàn )，“随着时间的流逝，很多真相或许都(dōu )湮没在历史的尘埃中。”

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究(jiū )发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食物的西式餐(🛒)食相比，吃传(🐽)统淀粉主食(🧖)、纳入全谷(🏿)杂粮的主食(🚂)(shí )、含有丰(🐥)富新鲜蔬果的膳(shàn )食，更有利于睡眠质量。