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　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品(🌚)、(🦉)吃营养(yǎng )价值很(hě(🔁)n )低的淀粉食品。

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保(🗳)持稳定，避免夜间低血(🧤)糖。

　　在正常吃主食的基础上，提(tí )高膳食(shí )质量才(cái )是关键。汇总研究发现，和高糖(🧟)饮食相比，和很少蔬菜(💃)、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(rù )全谷(🎥)杂(zá )粮的主(zhǔ )食、含(🏧)有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　声明重申坚定(⬅)致力于多边主义和国(🍛)际法，包括《联合国宪章》所载(zǎi )宗旨和(hé )原则。各国部长谴责包括故意扣留分摊会费在(🎄)内的单方面破坏全球(🕣)多边机构工作和妨碍其履行各自职责的行为。

　　4月25日，在大连湾临港(gǎng )装备制(zhì )造(👅)区中(zhōng )远海运重工码(🐣)头泊位上，一艘84500吨多用(yòng )途纸浆船正在进行最后涂装，即将于5月(🎵)进入出口交付环节。目(🈵)前，该公司正以每月一艘(sōu )的建造(zào )速度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运(⏸)输船数量纪录。

　　据(🏝)专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是(shì )由亿万(wàn )年前海(🌂)(hǎi )洋生物的壳体堆积(🔠)到海底，再经过压(yā )实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞(🚁)奥秘之余，还应对溶洞(👎)更加爱惜和保护。

　　黄卓(zhuó )指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利(👒)于春播作物播种和培(😔)育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水(shuǐ )和农业(yè )生产用(yòng )水，早稻育秧(🕥)移栽顺利；山西中南(🌿)部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东(🐲)北(🏯)春播区大部(bù )墒情适(shì )宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁北部等地部(🥎)分土壤过湿，整地进程(🔃)略有推迟。

　　第三，如果主食不足，其他食物也(yě )没有相(xiàng )应增加(jiā )，则晚间会产生饥(🌁)饿感，从而影响入睡和(👎)睡眠质量。