被老外干

　　朱(🖥)超敬的(🏚)本职工作是西安一家培训机构的音乐老师，周一是一周中为数(shù )不多的休息时间，过去几(💈)年里，她(😆)都把这(📩)一天留给了上三清小学的孩子们。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身(🏡)体的损(🏨)伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第(dì )二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷(🐽)手机更(🏜)耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷(shuā )手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机(🕥)还容易(🎂)诱发青光眼。

　　坚持运动(dòng )的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌(📸)下降的(🥫)同时，胰岛血糖素(sù )分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综(🐔)合征的(😴)风险也会较小(xiǎo )。

　　“我来成都快5年了，切实感受到成都是一座生活和商业均衡发展的城(🥂)市。”成都(♏)日本商(shāng )工俱乐部会长岩间征人表示，成都除了拥有传统的制造业，还具备高科技产业基地、商(🐺)业贸易(🎵)(yì )物流中心以及综合交通枢纽等，“我希望通过这一系列活动，让更多的日本朋友感受到四(🚀)川省(shě(💟)ng )以及成都市的美好。”

　　2 熬夜玩手机

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　　6 坚持运动的人(🏍)，睡眠质(🤱)量更好

　　朱超敬：有时候我车刚停，他们就“哗”一下，从教室跑出来，糖果老师你(nǐ )来了，我们好想(🗳)你啊。他(🙇)们对你的那种期盼和他很真诚的言语，让你瞬间就觉得好有价值，所(suǒ )有不开心的事情，你(💽)可能都(💁)会抛之脑后。不是我有多伟大，是他们给我带来了很多的欢乐，我(wǒ )们是彼此成就的。