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　　有流行病学研究(jiū )发(fā )现，摄入(👄)更多的优质(📐)碳水化合物，与睡眠质量不佳(jiā )的可能性降低相关(guān )。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低(🔖)的失眠风险相(xiàng )关联。

　　据韩国中央选举管理委员会(💳)公布的日程(👴)(chéng )，第21届总统大选候选(xuǎn )人登记将于5月10日至11日进行，正(🕹)式投票将于6月3日举行(háng )。(完)　　为期两(liǎng )天的金砖国(🍟)家外长会晤(⛷)4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家(🕶)外长(zhǎng )会晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙(🤛)伴关系框架，在政策安全、经济金融、人文交流三大合(⏫)作支柱下(xià(🛸) )开展合作。各国外长(zhǎng )重申致力于秉持相互尊重、相(🛠)互理解、平等相待、团结互助、开放包(bāo )容、协商一(😂)致的金砖国(📟)家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可(🛫)持(chí )续的治理。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界(👾)的广泛认可(kě )。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(⏫)足，运(yùn )动意(🥀)愿下降，进一步(bù )促进肥胖。

　　价格反转不断，国际金价最近波动(dòng )加剧。

　　不吃主(zhǔ )食或吃太少

　　今天(🔄)，全国铁路进(🎫)入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次(cì )，各地(🗝)铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前(qiá(👤)n )研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日安(ān )检(💫)、检票、站(🐾)台、出(chū )站等通道开启和人员安排方案，形成客流组织“一(yī )日一案”。国铁乌(wū )鲁木齐局针对家庭出游增多、(☔)老年旅客占(🤯)比提升的特点，完善预约服务(wù )、进站、出(📐)站等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小(xiǎo )”出行无(🐄)忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑(🦅)渝高铁(tiě )等(❕)热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的(de )网约车候车区进行(háng )了升级改造，从原来的200余平方米增加至(🔷)800余平方米，可(🧜)同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　4月(🤦)22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史(shǐ )高位，点燃市场热情(🏗)，但随后迅速回落，截至4月29日(rì )已跌至3324美元/盎司附近(jìn )。

　(🌓)　- 在动物实(🏸)验中发现，增加碳水化合物摄入会(huì )增加大脑对色氨酸(suān )的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪(🦃)黑素。高GI(血糖(🎮)生成指(zhǐ )数)碳水食物如白米和面食，可以引(♍)发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色(sè )氨酸供应，从而促进血清素(🌉)和褪黑素的生成量。