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　(🐴)　有流行病学研究发现(xiàn )，摄入更多的优质碳水化合物(😧)，与睡眠质量不佳的可能性(xìng )降低相关。也有研究(🐱)提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(⛓)失眠风险相关联(lián )。

　　与此同时，她还捕捉(zhuō )到(😉)年轻人提升自我的深层次需求，整合资源推出“社(🛣)区夜(yè )校”，邀请专业老师开设摄(shè )影、美妆、社(🌎)交口才、自媒(méi )体运营等课程，让年轻人既能满(🚣)足兴趣(🐣)爱好，又能掌握实(shí )用技能。

　　有些朋友夜间(jiā(🕎)n )频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入(🍱)过少，肝(gān )糖原不足，导致夜间血糖偏(piān )低。而血糖(😪)的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激(jī(🚁) )素水平，使人容易夜间醒来(lái )并难以再次入睡。

　(👨)　出租汽车方面，组织出租企业和网约车企业成(🍋)立重点场站“保(bǎo )点”车队，强化出租车“圈(quān )车”、调度和网(🚃)约车平台重点场站倾斜派单等手段。

　　第五，几(💅)十年前就已经发现(xiàn )，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(🔂)的需求会比 SWS 睡眠相增加。所(suǒ )以在限制膳食碳水(👬)化合物摄(shè )入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵(🍯)的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

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