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　　立夏(xià )以后，天气渐热，运动需适当(dāng )，不(bú )可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳(👨)等慢(💾)节奏的(🙌)有氧运动，时间不宜超过1小(xiǎo )时。‍除此之外，夏季运动健身还要注意什么？

　　招募令明确鼓励志愿者带孩子(zǐ )一起参与。在新绛(👱)县北张镇一(⬛)(yī )家企(qǐ )业(🥙)工作的范文婷报名成功，她带着7岁女儿谢依依(yī )、9岁侄儿范艺琛参加活动。

　　中(zhōng )国工程院院士 张伯礼：利用酷暑不想吃东西(🚟)快速(🥨)降体重(✈)，对人是有伤害的。减肥调(diào )控饮食是一个方面，还要配合合理膳食，营养充足，结合适量运动，综合调理。仅(jǐn )仅靠不吃饭来减肥，对身体(🥪)健(jiàn )康是(shì(⚪) )不利的。

　　(👮)尽管各高校开设了多个微专业与职(zhí )业能力培训课程，但人才技能发展(zhǎn )却是一个“慢变量”。楚晓琳表示，目前，学生在校园内所学的(🧕)知识(🔼)内容与(🥏)就业市(shì )场的实际需求脱节。为此，高校亟需构建一套贴合市场需求、具有实用性与前瞻性(xìng )的课程体系，让学生真正实现(xiàn )“学(xué(💡) )以致用”。在这(🧚)一背(🈚)景下，“双(💼)千”计划应运而(ér )生。

　　图为《西南联大》在昆明(míng )市呈贡区文体活动中心演出现场。云南师范大学艺术学院 供图

　　不交易：废弃(🛎)文(wé(🚣)n )件资料(🚆)需要物理销毁

　　作者 石羽佳 杨迪

　　“水立方”也见证了中国跳水队的以(yǐ )老带新、薪火相传。尽管受身(shēn )体发(fā )育期困扰，刚成年的全红婵(🙌)以1金(🕤)1银结束(🐧)首次“水立方”之旅。全红婵表示，曾参加(jiā )三届奥运会的教练陈若琳向她传授了面对发育关的经验，包括改进技术、增加训练(liàn )和自(🐅)律等(🚸)。教练的(😋)帮助让她面(miàn )对“成长的烦恼”时坦然接受、积极应对。