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　　第二方面(🏫)，少吃主食(shí )不等于能降低热量摄入。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的(de )优质(🗡)碳水化合物，与睡眠质量不佳(🌸)的可能性(xìng )降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量(liàng )主食的膳食模式与较低(♿)的失眠风险相关联。

　　从国(🏳)内市场数据来看，2025年一季度，国内(nèi )黄金市场成交量(🚿)、成交额均呈现大幅增长态(⭐)(tài )势。

　　近日，公安机关网安部门就处理了一起因非法获取公民(mín )个人信息被(🤟)依法处罚的案件，一起来看看(🚦)案(àn )件经过。

　　2023年以来，多家电商平台在售后(hòu )服务规则中增加“仅退款”条款。一(👱)时间，“仅退款”成为电商平台比(🆗)拼规则、争夺用(yòng )户的焦点。随着实践的深入，一些(😲)问题也逐(zhú )渐暴露出来。最突(🧟)出(chū )的问题就是该政策被一些消费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至(⏰)滋生了(le )职业诈骗团伙，严重损(🕜)害了商家的利益，也(yě )影响了平台的信誉和正常运(🌞)营。

　　其次，因为要维持血糖(🥍)稳定，身体代谢压力增大，就会(♑)想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄(🏮)糖，不仅(jǐn )额外消耗B族维生素(🔹)和能量，而且会加重肝脏(zāng )和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　三、关注(💵)食品安全，绿色消费。消费者外(🏉)(wài )出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生(shēng )条(😊)件好、明厨亮灶实施较好的(🚧)餐饮单位就餐(cān )；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉(✒)面等(děng )高风险菜品时，注意食(🕰)物感官性状和味道有(yǒu )无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否(fǒu )干净；(🌿)选择炭火锅或炭火烤肉的餐(🚏)厅时，注(zhù )意用餐场所有无通风设施，感到身体不适(🗒)立(lì )即就医。通过外卖平台订(🌀)餐时，注意查看商(shāng )户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、(🐲)点餐(cān )量大的餐饮商户订餐(🍹)；收到餐品后检查餐品(pǐn )包装及食安封签是否完整；打开包装后要检(jiǎn )查菜(💮)品色泽、味道等是否正常。适(🌬)量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　很(hěn )多网(🤹)友亲身体验：