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　　有利于(yú )预防失眠？

　　吃多少主食才算够？

　　煮饭煮粥做(zuò )馒头(😼)煮面条的时候，还会吸进去(📮)很多水。放的(de )水不一样多，熟(🔺)重就会有很大差异，所以通常(cháng )膳食建议只能说生重。

　　首先，因为能量供(gòng )应不足，身体就会想办法“节能”，让(🏤)你无精(jīng )打采，减少消耗。就(🧦)算你强迫自己运动，运动(dò(🛵)ng )之后也(yě )会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了(le )，多吃的这几口饭，会被活跃(🎼)的身体状态消耗(hào )掉，并不(🐟)会变成肥肉堆积在身上。

　(🏜)　银狐洞(dòng )内造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量(liàng )的石菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前来(lá(🀄)i )。据了解，银狐洞平常周末接(🥞)待游客六百人次(cì )左右，“五(👄)一”期间单日接待量会突破千人。

　　在(zài )正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才(🚡)是关(guān )键。汇总研究发现，和(🌜)高糖饮食相比，和很少(shǎo )蔬(🎭)菜、大量煎炸食品和高脂(⛲)肪高糖食物的西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的(de )主食、含有丰(🕎)富新鲜蔬果的膳食，更有利(👻)于睡眠质量(liàng )[7]。

　　生鲜商(🗞)品是“仅退款”规则滥用的重灾(zāi )区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费(fèi )者(😥)在收到货后申请仅退款，联(🕔)系买家上传图片(piàn )却被拒(📯)绝，平台介入为其提供了仅(🚠)退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示(shì )，当前“仅退款”在不同电(🤔)商中发生的概率也有差别(🌝)(bié )，一些低价商品多的平台(🕠)情况更严重一些。早(zǎo )期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用(yòng )场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由(👞)申(shēn )请仅退款，这就容易导(🔴)致“仅退款”规则的滥(làn )用。去(🌊)年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争(zhēng )暂行规定》明确禁止平台不合理限制商家(🌯)的行为，这(zhè )一政策的实施(➿)推动了各平台对“仅退款”规(🚷)则(zé )的调整。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有(yǒu )相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡(shuì )眠质量。

　　(🈴)据韩联社报道，国民力量党(👌)当天(tiān )在京畿道高阳市的(😑)韩国国际展览中心举行全国(guó )代表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙(👬)(zhū )以56.53%的得票率位居第一，当(🤹)选该党总统候选人。另一位(🛑)党内候选人国民力量党前党首韩东勋得(dé )票率为43.47%。

　　面对“仅退款”规则带来的诸多(duō )问题，如何打造良性健(📨)康的平台生态，成为电(diàn )商(🏚)行业健康发展面临的重要(😱)课题。