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　　第四，在动物实验中发(fā )现，碳水化合物摄入增加会增(zēng )加大脑对色氨(⏱)酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代(🎻)谢为血清素和褪黑素。高(🏀) GI 碳水食物如白米和面(miàn )食(🅰)，可以引(yǐn )发较多的胰岛素分(fèn )泌，而(🚹)胰岛素会促进长链中性(😮)(xìng )氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进(💛)入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌(mì )的最终效果是增加大脑的色氨(ān )酸供应，从而促(🚎)进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有(💯)人体研究证实，晚间摄入(🤸)葡萄糖，升高睡前(qián )血糖水(👿)平，会大幅度提升褪黑(hēi )素分泌量[6]。

　(🔌)　其次，蛋白质(zhì )、脂肪(🔱)含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响(😴)睡眠质(zhì )量。

　　据专家介(jiè )绍，溶洞里的可溶性岩石主要(yào )为白云岩等碳酸盐岩。它们(😡)是由亿万年前海洋生物的壳体堆积(🔦)到海底，再经过压实、胶结等作用(yòng )逐渐形成的(de )。大(😡)家了解溶洞奥(ào )秘之余，还应对溶洞(🦌)更加爱惜(xī )和保护。

　　(📍)每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃(🐼)到身体感觉舒服(fú )，白天精神饱满，夜里睡得踏(tà )实的程度就可以了。

　　据韩媒介绍，金(😙)文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃(yuè )于劳工运动(dòng )和民主化运动(➕)。此(cǐ )后步入政坛，历任第15至17届国会议(🦖)员，并于2006年和2010年两次当选(🤒)京畿道知事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动部长官(guān )。

　　第二(🚬)方面，少吃主食不等于能(🎋)降低热量摄(shè )入。

　　各国外长支持对联合国包括其安全理事(🔙)会进行全面改革，使其更加民主、更具代表性、更加有效、更加高效，并增加(jiā )发展中(📚)国家在安理会的代表性，使其能够有(💴)效应对当前的全球挑战(🕑)。

　　网安部门根据《中华人民共和国网(wǎng )络安全法》第四十(shí )四(💰)条第一款、六十四条第(💫)二款(kuǎn )之规定，对该装饰工程公司进行了行政处罚。

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