twitterÿ�?�

　　目前，贵州正加快打造红色文化旅游消费新业态、新场景，激发红色文旅新活力，让红色资源“流量”转化(huà )为发展“增量”。　　长期伏案、手机依赖、不良坐(👘)姿……颈椎病如今(🍐)高发于职场，且呈年(🚅)轻化趋势(shì )。颈椎病(📀)不仅是疼痛问题(tí(🕧) )，还可能引发头晕、(💜)头痛(tòng )、手臂酸麻(🌳)无力，甚至出现视力模糊、睡眠障碍、精神状态变差等情况，严重影响生活质量。

　　银发(fā )列车工作人员 赵华颖：今(jīn )天有很多人过来签合同，大概有六七份吧。这个数还算比较多的，像“京藏号”和“京和(🐒)号”属于大团(tuán )，每个(🌏)团大概500人。现在叔(shū(🏣) )叔阿姨也比较着急(📜)报名，今天都过来签(🐸)合同了。

　　流量浪(🎻)潮之下，困惑也随之而来。

　　“基础模型必须要有灵性，要有慧根(gēn )。”孙茂松说，就好比一(yī )个人比较聪颖、机灵，稍(shāo )微点拨两句就能领悟。基础模型有灵性，才能比较容易达至“孺子可教也”的(de )成效，不管是进(🆒)行更高层(céng )次的学(😋)习还是应用都会更(🍉)(gèng )为顺畅。

　　严致(😙)远推荐了一套缓解(🎏)颈椎不适的推拿方(🛍)法：患者端坐，操作者在其身后。首先，操作者(zhě )用手部虎口握住患者颈部(bù )，手指指腹向中间用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患者颈部，用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉(ròu )向下，做太极圆按揉10到15次(cì(🌔) )。然后，操作者双手放(😐)在(zài )患者肩部，把肩(⬛)部肌肉缓缓向上提(🛩)起，重复该动作5到10次(♌)。最后，操作者双手手(🐑)掌对撑，小指和无名指弯(wān )曲，食指及中指用“锤击(jī )法”在患者肩颈部叩击15次(cì )左右。要注意的是，操作时的力量以患者感到舒适为宜。

　　判断是否患有颈(jǐng )椎病，有几个自测方法。一是判断颈部是否出现(🌊)僵(jiāng )硬及疼痛。如早(🏋)上起床时感觉脖子(❇)转动不灵活，僵硬感(📨)明显，稍微活动还会(🚻)伴随疼痛。二是判断(🦕)上肢是(shì )否出现酸麻无力。如果颈(jǐng )椎病变压迫到了神经根，就会导致上肢出现放射性疼痛、麻木等症状，从颈部沿着肩膀、手臂一直放射(shè )到手指，让你感觉手臂酸(suān )麻无力，拿东西都不稳。三是判断(👑)是否出现头晕头痛(🆒)的症状。头晕发生在(🏔)突然转头、抬头或(🔍)低头时，感觉天旋地(🐴)转，身体站立不(bú )稳(🛠)，严重时可能会摔倒。头痛多发在枕部、顶部或(huò )颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式。此外，颈椎问题还可能会对我们的视(shì )力、睡眠和精神状态产生(shēng )影响，甚至引发焦虑、抑(yì )郁、烦躁等情绪问(💁)题。

　　本报记者 李(🕎)茂颖

　　感知假日(🥕)消费活力

　　良好(🔳)的生活习惯也非常(⛵)重要。要(yào )保持正确(🍳)的坐姿、站姿和(hé )睡姿，避免长时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和(hé )肩部的肌肉。可以起身去(qù )倒杯水、去趟洗手间，或(huò )者做一些简单的伸展运动(dò(🤹)ng )，如扩胸运动、弯腰(🏬)运动等。

　　此次活(😧)动旨在深化中非“丝(🚧)路电商”合作，创新多(✊)元场景提振消费，扩(🛶)大非洲优质产品在(🎲)中国(guó )市场的知名度。