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　　立夏节气 合理运动不过量

　　夏(xià )季夜跑对身心有益，是真的吗？

　　立夏以(yǐ )后(🌾)，天气(👀)渐热(⏰)，运动(❣)需适(🛣)当，不(🏚)可剧烈运动(dòng )。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的(de )有氧运动，时间不宜超过1小时。‍除此之外(wài )，夏季运动健身还要注意什么？

　　演员刘青云凭借在电影《爸(bà )爸》中的出色表现第四次夺得香港电影金像(xiàng )奖最佳男主角。最佳女主角则由香港演员卫(wèi )诗雅凭借(🏙)电影(🕚)《破·(🤞)地狱(🏚)》夺得(🚺)。刘青(🛰)云在(🔌)(zài )后台接受媒体采访时坦言，上台领奖时很紧(jǐn )张，尽管这已是第四次走上领奖台，仍然“很有新鲜感”，“这个奖也时刻提醒我，我有多幸运。”

　　在(zài )北方，山东烟台和辽宁大连的初夏是樱桃的(de )天下。得益于辽东半岛和山东半岛沿海的地(dì )理优势，以及独特的海洋性季风气候(🔀)，烟台(⛑)(tái )和(👶)大连(🏂)都是(🍒)优质(🏜)的樱桃产区。这里春季的平(píng )均气温在10℃至15℃之间。在樱桃的生长关键期(qī )，开花期和结果期，既不会出现倒春寒冻伤花朵和幼果，又能保(bǎo )证足够的热量促进生长。得天独厚的环境，让一颗颗饱满圆润、色泽艳丽的樱桃孕育而(ér )生。

　　7局上半两出局时，辽宁蓝鲨魏语辰(chén )投(🈸)球状(〰)态出(🔠)现起(😇)伏，南(🙁)工大(😎)美津浓一度形成(chéng )满垒有人的局面，但随着李欣的一记左外场(chǎng )安打被隋馨怡接杀，比赛结束。最终辽宁蓝(lán )鲨3比0战胜南工大美津(jīn )浓，以大比分二比零夺得2025年中国垒球联赛总(zǒng )冠军。