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　　王毅说，11年(nián )前，习近平主席提(😆)出开放包容、(😲)合作共赢的金砖精神，为金砖机制发展壮大明确方(🧘)向。昨天，习近平主席专程参(cān )访金砖国家开发银行(👈)总部，发出了中(💭)国坚定支持新开发(fā )银(yín )行的强烈信号，期待新开(😢)发银行和金砖大家庭一道走好(hǎo )现代化道路。我们看到，金砖国家(🗄)一路走来，同行的伙伴(bàn )越来越多，合作的道路越走(🐗)越宽。今天的金(✍)砖大家庭，总人口超过世界一半，经济总量占全球近(⤵)三成，已经成为(wéi )全球南方的“第一方阵”。

　　膳食指(❎)南的建议是：(🔇)轻(qīng )体(tǐ )力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮(🈂)食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(🚱)小豆、绿豆(dòu )、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这(🏨)是指烹调前的干重(chóng )。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能(😹)是由于碳水(shuǐ )化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(🙀)间血糖偏低。而(🤫)(ér )血(xuè )糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压(📳)力激素水平(píng )，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　剧烈震荡(🏎)下，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其(🖌)价格同(tóng )步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高(👈)，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　(👇)虽(suī )然(rán )有关(🎛)营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化(💩)(huà )合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(jiā(🆎)n )有关，已经有多项研究证实。[1]

　　其次，蛋白质、脂肪(🏈)(fáng )含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从(cóng )而影(🎳)响睡眠质量。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比(bǐ(🐬) )如(rú )一半大米(➕)一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有(yǒu )比精(🍏)白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的(de )消化速度较(🙄)慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖(táng )原而不(🈂)是合成脂肪。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化(huà )速度慢，加重(🔻)夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　此外，还(🕣)有两个可能原(🙀)因：

　　据韩联社报道，国民(mín )力量党当天在京畿(🐨)道高阳市的韩国国际展览中心举行全国(guó )代表大会，并公布党内(💨)总统候选人决选结果。金文洙以(yǐ )56.53%的(de )得票率位居第(🌖)一，当选该党总统候选人。另一位党内候(hòu )选人国民力量党前党首(🥔)韩东勋得票率为43.47%。