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　　本报通讯员(🌾)(yuán ) 赵明(🦍)

　　“我常和徒弟说，书本上教(jiāo )给大家的是理论知(🈁)识。作为操作手，最重要的还是实际动手(♟)能力，只(😺)有(yǒu )不断操作，才能形成肌肉记忆。”叶(yè )林伟说。同时，他还将多年的操作经(jīng )验一一整理，编写成多(🥝)本培训教材，为新员工提供第一手学习材(cái )料。

　　不妨试(🙅)试这3招！

　　近日，云南省红河哈尼族彝(🚠)族自治(🌛)州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团(🤣)、一簇簇粉色的花朵如云似霞(xiá )，将湖畔装点(😲)成一片浪漫的粉色梦境(jìng )，随风摇曳。“五一”假期，这片绝(jué )美的粉色花海成市民游客打卡的网红(hó(💥)ng )地。图为异龙湖畔竞相绽放(fàng )的神黄豆花吸引市民游客打(😟)卡拍照。徐俊 摄

　　“我的家乡五峰交通(🚏)不便，出(♈)行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想(🚿)，这一带就是(shì )将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中(🔳)(zhōng )，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物资(zī )10万余件，服务了山里(🖖)8000多名村(cūn )民。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫(wèi )生学院的研(🏷)究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的(🐂)一篇研(🌖)究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完(wán )成(🚊)指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强(qiáng )度运动(❤))，在降低全因、心血管、癌症(zhèng )等死亡风险方面，与规律运动具有相(xiàng )似的效果。