????????

　　2023年一(yī )项发表在《科(🖐)学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动(⛹)”和“阻力训练”均可显著(zhe )改善皮肤(✒)(fū )衰(😒)老状态。该研究坚持运(yùn )动，皮肤(🖼)的弹性增加、松弛减低，具体表现为(⛑)胶原蛋白和(hé )弹力蛋白的合成增加，改(gǎi )善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。

　　2025年4月，清华大(🏂)(dà )学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制(🐱)》期刊上发表的一项研究揭开了真相(➖)：运动或是(shì )最佳的“逆龄密码(✝)”。研究(🏻)发现：较高水平的体力活动与(💥)更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体(tǐ(🏖) )力活动在促进健康长寿和(hé )预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。

　　双向奔赴

　　据昆明边检站统计，“五一”期间，中(🎴)国内地旅客从昆明机场口岸出境1.4万(💯)余人次，同比增长7.7%。中国内地旅(lǚ )客出(🎆)境游(yóu )热门目的地排名依次是(🗾)泰(tà(🌩)i )国、马来西亚、新加坡。

　　恳(🏢)谈会由四川省贸促会、日(rì )本贸易(🌨)振兴机构成都代表(biǎo )处、日中经济协会成都事务所、成都日本商工俱乐部共同(tóng )主办。此次会议旨在深化(huà )川日经贸合作，借助世博会“大展示、大交流、(🌞)大合作、大发展”高能级平台，展(zhǎn )示(🔻)四川机(jī )遇，倾听日资企业心声，帮助(🍂)日资企业释疑解惑、纾困解难(🍒)，促进更多日资企业在(zài )川稳定经营(🏿)、来川投资兴(xìng )业。

　　如果想让这款汤的口感和味道更好，可以在汤中(zhōng )打入一个鸡蛋，加适量红(hóng )糖。红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的作用。

　　5 爱(🌥)吃生冷食物