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　　1 坚持运动的(de )人，皮肤紧致年轻

　　周至县上三清小学老师(🤲) 梁彦鹏：朱老师只有周一下(🎥)午有时间，学校专门把课重新安排了，一、二年级(jí )调到一块(🤾)，三、四年级(jí )调到一块，五、(🌦)六年级调到一块，音乐课全部合堂。全校的所有学生都非常开(🕘)心，觉得学校来了一个优秀的(🔋)音乐(lè )老师。

　　坚持运动和(hé )从不运动的人，可能一两天没(🏈)差别，但时间一长身体多方面(🦆)差别却很明显！

　　朱超敬：(🛎)他说他在周至，有时间就到西安来(lái )，把东西拿(ná )过来，调一(yī(🍕) )下。我一想，西安这么远，他年龄(👃)也大，可能过来也不方便。我说，我有时间回去的话，过去给你调(📍)下。

　　一(yī )个动作：“双手托(🤦)天理(lǐ )三焦”

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿(⏱)肌肉横断扫描图，和74岁久坐老(🏪)人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚(jiān )持运动的人(rén )大腿肌肉含(hán )量明显更多，皮下脂(🕉)肪更少；久坐的人与之相比(🔓)，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　捐赠乐器

　(🐲)　中医有一(yī )个有名的补(bǔ(🧔) )血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其(⌛)中当归补血活血，黄芪益气以(🈂)生血，适用于气血两虚的人群。

　　周至县(xiàn )上三清小学(xué )老师 梁彦鹏：我也特别高兴，我(🍳)就把朱老师领到三楼的音乐(💧)教室，我给同学们介绍了朱老师。那节课是一堂别开(kāi )生面的(🌑)音乐(lè )课，上得特(tè )别好。从朱(🦏)(zhū )老师进课堂，到最后结束，整个课堂朱老师和大家互动特别(🍊)多。

　　【礼承匠心】以酒载(🙅)礼，以“和美”诠释礼(lǐ )之精髓