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　　总之，吃好才(🏺)能睡好，这话真的(de )没错(💤)。如果你长期为睡眠质(zhì )量差所苦，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营养专业人(rén )士，看看自己(🎌)的营养是否合(hé )理，主(🐚)食有没有吃够。也许(xǔ(🍾) )晚餐增加半碗饭的主(🐪)食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人(🏓)无论吃什么保健品，无(🍨)论(lùn )换什么床垫、枕(🥚)头，甚至坚(jiān )持每天运动，躺在床上还是(shì )辗转反侧，或者频频发生夜(yè )醒。

　　不吃主食或吃太(🎻)少(shǎo )

　　“用最接地气(🦏)的方式，做出最潮的仪(🏗)式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消(🕰)费(fèi )者在收到货后申(🍊)请仅退款，联系买家上(🥃)传图片却被拒绝(jué )，平台介入为其提供了仅退(tuì )款服务。太原师范学院经济(jì )与管理学院教授(🎋)安祥生表示(shì )，当前“仅(🔎)退款”在不同电商中发(🚨)生的概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用(yòng )场景缺乏(🕝)明确界定，消费者(zhě )可(🥣)随意编造理由申请仅(🌬)退款(kuǎn )，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式(shì )施行的《网络反不正当竞争(zhēng )暂行规(🕛)定》明确禁止平台不合(🍂)理限制商家的行为，这(🥗)一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化(huà )速度慢，加重夜间胃肠消(📬)化(huà )负担，从而影响睡(📁)眠质量。

　　此外，与会(😗)各国外长对(duì )中东和北非地区持续冲突表(biǎo )示严重关切。会议期间各国(guó )代表还阐述了各自(🅿)在联合国安全理事会(💰)和联合国大会等相关(🦄)论坛上就乌克兰冲突所表达的国家立场。对于包括“非洲和平倡议”和“和平之友小(xiǎo )组”的成立，通过官方对话(huà )和外交(🗑)手段和平解决冲突，表(🤮)示期待。

　　提升商家(♎)售(shòu )后自主权，对优质店铺减少(shǎo )或取消售后干预；明确详细(xì )的审核流程，规定商家应在用(🌗)户提交“仅退款”申请后(🏆)的一定时限内进行处(😖)理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅(jǐn )退款”服务进行了调整。而(ér )此次电商平台集体更(📛)新售后(hòu )规则，使得备(💫)受争议的“仅(jǐn )退款”再(🍬)次迎来新一轮的调(diào )整优化。据悉，为平衡实现(xiàn )商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调(💯)整后，不少平台称将不(🧟)再主动介入消费者在(🛬)已收到货后的仅退款不退货(huò )申请，转而由商家与消费者(zhě )进行协商处理。

　　李鸣涛(tāo )表示，“仅退款”的初衷是(shì )在(🙉)消费者发现网购商品(🎉)存在(zài )问题且退货成(👓)本较高的情形(xíng )下，可申请仅退款以保障自(zì )身权益，同时警告不良商家如果商品出现问题有(🐥)可能货款两空。但在具(📌)体执行过程中，部分平(🌃)台出于“讨好”消费者(zhě )需要，违背了规则的公平性(xìng )，比如不给商家申诉机会甚(shèn )至主动诱导消(🅰)费者采用仅退(tuì )款解(🧑)决售后纠纷等，形成了(🌒)(le )大量的规则漏洞，这些(🎑)漏洞(dòng )被“羊毛党”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。

　　黄金交易拥挤了(🗾)吗？