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　　如果是这种(zhǒng )情况，建议你思(sī )考一下有没有以(yǐ )下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特(📙)别是晚餐少(🍛)吃或不吃主(✈)食。

　　网警提醒

　　当地时间本周四，英国央行(háng )也将公布最新的(de )利率决议、会议(yì )纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英国(😬)央行将降息(🚸)25个基点。瑞典(❄)和挪威央行也将作出利率决定。另外，本周美国(guó )网约车服务运营(yíng )商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司(🐲)都将公布最(💾)新财报。(央视(🌷)财经)　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国(guó )国民力量党3日公(gōng )布，雇佣劳动部(bù )前长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月(⛲)3日举行的第(♓)21届韩国总统(🖕)选举。

　　虽然有关营养素与失(shī )眠之间关系的研(yán )究结果不一，但(dàn )碳水化合物与入(rù )睡速度、睡眠时间、睡眠连(🐧)续性和睡眠(🖼)阶段之间有(➰)关，已经有多项研究证实。[1]

　　第七，在晚餐不吃(chī )或少吃碳水化合(hé )物的情况下，为(wéi )了维持血糖稳定，身体不得不拆解(👹)蛋白质来异(🥞)生葡萄糖，导(🌝)致夜间肝脏(🌜)工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　(晚上如果不运(yùn )动，能吃到浅浅(qiǎn )一小碗饭的量就差不多够了。对较为活(📤)跃的年轻女(🥥)性来说，直接(🚠)吃一满碗饭就对了。)