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　　(🈯)本报记者 李茂(😚)颖

　　第二天早上，55岁的村民杜永胜蹲在手机前盯着温(😪)度曲线和气象(🎶)预警系统看了半小时，憋出一(yī )句：“这玩意儿(ér )，服！”

　　判断是否患(huà(💟)n )有颈椎病，有几个自测方(fāng )法。一是判断颈部是否出(chū )现僵硬及疼痛。如(🐶)早上起(qǐ )床时感(🛡)觉脖子转动不灵活，僵硬感明显，稍微活动还会伴随疼痛(🍖)。二是判断上肢(🛫)是否出现酸麻无力。如果颈椎病变压迫到了神经根，就会(👕)导致上肢出现(⚪)放射性疼痛、麻木等症状，从(cóng )颈部沿着肩膀、手臂一直(zhí )放射到手(🔺)指，让你感觉手(shǒu )臂酸麻无力，拿东西都不(bú )稳。三是判断是否出现头(tó(⚫)u )晕头痛的症状。头(🍋)晕发生在突然转头、抬头或低头时，感觉天旋地转，身体(🕍)站立不稳，严重(🤠)时可能会摔倒。头痛多发在枕部、顶部或颞部，有跳痛、(🐑)胀痛、刺痛等(💚)多(duō )种形式。此外，颈椎问题还可能会对我们(men )的视力、睡眠和精神状态(👼)(tài )产生影响，甚至引发焦虑(lǜ )、抑郁、烦躁等情绪问题(tí )。

　　据悉，此(👕)次招聘活动由白(🈚)云区司法局、广东省律师协会、广州市法学会、白云(💊)区委组织部等(🤢)单位联合举办。(完)　　返乡创业，年轻人闯出新赛道(经济聚焦)

　　白(🌛)云区委人才(cái )办介绍，该区将以此次招(zhāo )聘会为契机，持续深化法(fǎ )务(🗻)人才发展生态建设，全(quán )面推动更多高端法律人才(cái )引得进、留得住(🗂)、用得好，加速人(😿)才成果转化与产业能级提升，为打造粤港澳大湾区法务(🎛)高地注入强劲(👔)动能。

　　帮扶成果在保康第一中学不断攀升的本科上线率中(zhōng )日益(🎼)显现。北京(jīng )化工大学(xué )党委统战部常务(wù )副部长王华庆介绍，“心(xīn )桥(🍢)工程”教育帮扶项目是(shì )学校党委在新形势下加强(qiáng )和改进党外知识(🔦)分子工作的重要(🐑)举措，是学校党外知识分子服务社会的特色品牌。通过“心(🚒)桥工程”教育帮(🉑)扶项目，提升了帮扶地区高中教育质量，同时也进一步引(yǐn )导党外知识(✳)分子(zǐ )深入基层(céng )、了解社会，走(zǒu )进民族地区和乡村振兴主(zhǔ )战场(👫)。专家团队在参与的(de )过程中，都表现出强烈的(de )社会责任感和极大的服务热情，学科组长均(🐽)由民主党派成员担任，全校先后有超过30名民主党派成员(🌺)参与“心桥工程(💉)”项目，占该校民主党派成员的三分之一。

　　严(yán )致远推荐了一套缓解(🤷)颈椎(zhuī )不适的推拿方法(fǎ )：患者端坐，操作者在其(qí )身后。首先，操作者(🔵)用手(shǒu )部虎口握住患者颈部，手(shǒu )指指腹向中间用力，抓揉30秒左右。接着，双(💥)手拇指放置于(🌷)患者颈部，用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向下，做太极圆(🕧)按揉10到15次。然后(🥉)，操作者双手放在患者肩部，把肩(jiān )部肌肉缓缓向上提起，重(chóng )复该动作(🏦)5到10次。最后，操作者双手手掌对(duì )撑，小指和无名指弯曲，食指及中指用“锤(🏦)击法”在患者肩颈部叩击15次左右。要注意的是，操作时的力量以患者感到舒(♑)适为宜。

　　来(🍟)自北京大学国际法学院的毕业生程历表示，此次招聘会(💃)通过集中现场(🍅)面试的形式(shì )，使她对大湾区法律职业(yè )前景有更加清晰(xī )的认知。尤(❓)其招聘会定向(xiàng )招聘涉外法治人才，是难(nán )得的精准对接岗位需求的(👴)(de )机会。希望未来可以扎根湾区，发挥所学所长，成为行业生力军的一员。