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　　天气热，喝(😷)冰镇啤酒能(🔲)解暑，是真的吗？

　　中国工程院院士、全国中医(yī )运动医学中(🌻)心主任 朱立(🏫)(lì )国：我们的心率一般在(zài )中度训练中有一个上限(xiàn )和下限，简(🔄)单的公式是(📢)(shì )，上限是220减去年龄，再(zài )乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上(📺)限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　沈建鑫介绍，公演以来，历经(🚧)一年多的打(🚰)磨后，剧组参演人员从260余人精简至70余人，表演时长从两小时压缩(suō(📝) )到90分钟。“艺术(🆓)表现更(gèng )加凝练的同时，我们对(duì )演员的要求也越来越高(gāo )，剧组(🗳)里一人饰多角是(shì )常态。”他说。

　　7岁的郭梓硕跟着妈妈杨碧云在绛州署景区(👿)广场清理杂物。　　陆祁国 摄

　　开设公司把杨氏泥塑工艺品推(💟)向市场、打(🚶)造房车营地让游客在当地亲身(shēn )体验高台马社火、开发(fā )文创(👐)产品让魏氏(🎧)砖雕“不再局限于建筑之上”重获新生……隆德县的(de )非物质文化遗(✂)产代表性(xìng )传承人用多种方式，让隆德县成为游客“慕非遗体验、品特色美食(🏜)、观沉浸演艺、享康养之旅”的新兴旅游目的地。2024年，隆德县累计接(🍩)待游客超260万(🍳)人次。

　　图为演员(yuán )们排练《西南联大》剧(jù )目现场。云南师范大学(🎎)(xué )艺术学院(🦏) 供图

　　在北(běi )方，山东烟台和辽宁大(dà )连的初夏是樱桃的天下(🏥)(xià )。得益于辽东半岛和山东半岛沿海的地理优势，以及独特的海洋性季风气候(🌅)，烟台和大连都是优质的樱桃产区。这里春季的平均气温在10℃至15℃(🚼)之间。在樱桃(✂)的生长关键(jiàn )期，开花期和结果期，既不会出现倒春寒冻伤(shāng )花朵(🎊)和幼果，又能(🍚)保证(zhèng )足够的热量促进生长。得天独厚的环境，让一(yī )颗颗饱满圆(🈴)润、色泽艳丽的樱桃孕育而生。

　　朱子锋在本次赛事夺得两枚金牌，并获评(📛)年度最佳男子运动员。他赛后表示，在“水立方”作战意义特殊，推动他(💳)克服(fú )伤病(🕚)影响，在主场有上(shàng )佳表现。

　　辽宁省博(bó )物馆是新中国建立的(⚓)第(dì )一座博(🌹)物馆，馆藏文物(wù )近12万件，其中珍贵文物(wù )数万件，如《簪花仕女(nǚ )图(📃)》《瑞鹤图》等。近年来，旅游市场热度不断攀升，“博物馆热”持续升温，“五一”假期开始，辽(🎟)宁省博物馆也成为全国观众重点目标博物(wù )馆之一。

　　沈建鑫(🎥)介(jiè )绍，公演(🅾)以来，历经一(yī )年多的打磨后，剧组参(cān )演人员从260余人精简至70余(yú(🍑) )人，表演时长(⏳)从两小时(shí )压缩到90分钟。“艺术表(biǎo )现更加凝练的同时，我们对演员(⛎)的要求也越来越高，剧组里一人饰多角是常态。”他说。