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　　失眠，已经成(chéng )为现代人最常见的一个烦恼来源(yuán )，也是最降低幸(💏)福感的原因之一。对很多人来(👁)说，只要能睡上一夜好觉，幸福(💗)指数就会大幅度提升。

　　黄(🐝)金高位急跌，白银铂金“替代效(🦄)应”显现

　　国家气象中心副(💴)主任黄卓表示，4月份，我国春耕(😥)春播工作大面积(jī )展开。目前，江南早稻处于三叶(yè )至移栽返青期，华南大部处于返(fǎn )青至分蘖期；西南地区一季稻大部处(🌿)于三叶期，东北地区处于育秧(➿)阶段；西南地区春玉米处于(🐢)三叶至七叶期，北方地区春(chū(🖋)n )玉米陆续播种；马铃薯、棉(👥)花、春小麦等作物处于播种(😞)至苗期生(shēng )长阶段。

　　“饭搭子、健身搭(dā )子、演唱会搭子……让身边的陌(mò )生邻居成为‘新熟人’。”邵菲(fēi )希望通过研学、青年夜校等一系列社群(🛎)活动，鼓励年轻人走出家门，以(🏧)兴趣为媒介与志同道合的人(➗)相遇。在她看来，文化(huà )活动的(⛵)意义，就是让年轻人从“点赞之(🗻)交”变成“并肩之友”。

　　最后，少(👃)吃主食影响睡眠本(běn )身，也是促进发胖的可能原因之(zhī )一。失眠或睡眠不足与肥胖的关(guān )联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天(🏄)精力不足，运动意愿下降，进一(😲)步促进肥胖。

　　在银行(háng )贵(🤐)金属交易平台上，投资金条甚(📔)(shèn )至一度出现断货情况，目前(🦂)工商(shāng )银行、建设银行的部(😱)分规格的投(tóu )资金条库存也已告急。例如，截(jié )至发稿，工商银行20g如意金条库存(cún )87套，200g仅剩14套。

　　为什么吃淀粉(fěn )食物

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比(🤥)如一半大米一半糙米煮的饭(🤜)，效果更好。因为糙(cāo )米中含有(🕟)比精白米多几倍的γ-氨(ān )基(💄)丁酸和B族维生素，而且糙米饭(🐏)(fàn )的消化速度较慢，缓慢释放(🍹)葡萄(táo )糖，更有利于持续合成糖原而不(bú )是合成脂肪。