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　　原油(🎆)市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会(🐔)议提前举行，商(shāng )讨6月增产计划，叠加美国(guó(🥒) )原油库存增加，引发市场(chǎng )对原油供应过剩(🤾)的担忧，国际油价承压下跌。上周(zhōu )国际油价(🥩)创下3月底以来的(de )最大单周跌幅，其中美油(yóu )累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　失眠，已(🥣)经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是(🐣)最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只(🙊)(zhī )要能睡上一夜好觉，幸福(fú )指数就会大幅(🍉)度提升。

　　可能有人会问：吃淀粉(fěn )食物(🔶)有利预防失眠，其中(zhōng )的科学道理是什么呢(😾)？

　　如果是这种情况，建议(yì )你思(🛤)考一下有没有以下这个导致失眠的原因：(🏧)主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食(🍛)。

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　　总之，吃好才能睡好，这话真的(🌊)没错。如果你长期(qī )为睡眠质量差所苦，各种(🏣)(zhǒng )方法都难以奏效，不妨咨(zī )询营养专业人(💱)士，看看自(zì )己的营养是否合理，主食(shí )有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主(🤶)食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失(🚨)眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有(😱)不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫(🧤)、枕头(tóu )，甚至坚持每天运动，躺(tǎng )在床上还(🦏)是辗转反侧，或(huò )者频频发生夜醒。

　　如(rú(🎽) )果能吃到一部分全谷杂粮(liáng )，比如一半大米一半糙米(mǐ )煮的饭，效果更好。因为糙(💗)米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和(➕)B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢(💃)释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不(bú(🏢) )是合成脂肪。

　　当地时(shí )间本周三，美联储(🎅)将公布(bù )最新的利率决议，市场普(pǔ )遍预计(😞)美联储将继续按兵(bīng )不动。但最近一系列数据(jù )释放出美国经济衰退的信号，加(🥙)上美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储(🍸)面临不小的压力。有分析称，本周美联储议息(🐫)会议上，美联储主席鲍威尔可能会(huì )以“鹰派(🎻)”基调反驳美联(lián )储将受到白宫影响的说法(📿)(fǎ )，或导致特朗普与鲍威尔(ěr )冲突再度升级(🚖)。另外，美(měi )银指出，投资者预期特朗(lǎng )普在执政的第二个百日将转向“三低”政策，即(🉐)降低利率、降低关税和降低税收。