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　　“运(🌴)动是良药”的说法由来已久，坚(jiān )持运(🍌)动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经(😞)常锻炼的人，细胞免疫功能明显(xiǎn )优(✌)于那些不运动的人。因此，坚持(chí )运动的人，身体免疫力更好，也更(gèng )不容易生病。

　　假期(👐)里，你有没有赖床、玩手机？中(zhōng )医(🔂)认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很(🉑)伤气血(xuè )。

　　长期饮食不节、过食(💭)生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利(➗)于气血(xuè )生成。

　　周至县上三清小(😧)学校长(zhǎng ) 王金锋：之前他们不可能接触这些(xiē )，农村学校没有这个条件，培训都要到很(🥧)远的地方去，家长也没有时间陪孩子(🐧)。朱老师来(lái )了之后，对孩子的发展是一个极大(dà )的(🤘)补充。

　　在他的构想中，森林(lín )徒步(🍍)、康养理疗、研学体验等新业态将与中药材种植(🐅)形(xíng )成良性互动，用文旅产业反哺农(💣)业(yè )基础投入，构建可持续的共富生态(tài )。

　　5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她说(🍬)，“这是我第一次和朋友一起来中国，行(🔄)前做足了功课，云南、北京、四(sì )川……该打卡的(🐥)地方一个都没落下(xià )。下次来争取走(🏐)遍中国更多地方。”

　　西盟县勐梭镇(zhèn )班母村的岩(🎼)谈今年41岁，他介绍，8岁(suì )前，家里住的是(🎓)茅草房，交通不便(biàn )、饮水困难，随着时代发展，依托(📉)茶叶、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了(🎯)汽车，日子越过(guò )越红火，近年来，每年(➰)都会带家人(rén )外出旅游。

　　看睡眠

　　长期饮(yǐ(🐴)n )食不节、过食生冷寒凉的食物，容易(♉)损伤脾阳，影响脾(pí )胃运化，不利于气血生成。