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　　建议：吃饭时要专(🌕)心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点(☝)前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气(🚇)血。

　　“我始(shǐ )终(zhōng )觉(jiào )得(dé )，这些都是平(🐡)凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉(🗃)献的精神，激励着他永远向前走。

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　　破题：从“绿富分离”到创新融合

　　“一(🎊)夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡(🥞)觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别(bié )指(⏮)(zhǐ )望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对(😣)气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲(🎣)“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你(nǐ )的(de )气(qì )血。此外，熬夜看手机还容易(🍂)诱发青光眼。

　　人到了一定年龄肌肉开始(🍦)流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不(🧗)利索，而坚持运动(dòng )的(de )人(rén )则肌肉状态更好(✡)。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不(📣)从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　“这里将(🔽)建成300亩星空露营康养基地，移(yí )动(dòng )露(lù(😡) )营台、药膳食疗餐厅、森林研学步道、停(🕰)车场等配套基础设施都在规划中，预计开业(🛎)后会吸引大量游客。”余叶敏指向一片开阔(🤳)地算着(zhe )发(fā )展(zhǎn )账。